Untuk keluar dari depresi, penting bagi pasien untuk mencari bantuan psikiater dan / atau psikolog, sehingga pengobatan yang efektif untuk masalah mereka diindikasikan. Seringkali selama pengobatan, dokter akan menggunakan obat antidepresan seperti Fluoxetine atau Sertraline, misalnya. Kenali solusi lain yang digunakan dalam perawatan dengan mengklik di sini.
Dalam beberapa kasus, penyebab depresi mungkin terkait dengan penggunaan obat-obatan tertentu, yang membuat dokter Anda perlu mengetahui semua obat-obatan yang Anda ambil atau yang baru-baru ini diambil. Pelajari lebih lanjut tentang obat apa yang menyebabkan depresi.
Perawatan Selama Perawatan
Terkait dengan perawatan obat anti-depresan, ada beberapa perawatan sehari-hari yang melengkapi perawatan, yang meliputi:
- Lakukan latihan fisik secara teratur seperti berjalan, berenang atau sepak bola;
- Berjalanlah di tempat terbuka dan sangat terang;
- Paparan sinar matahari selama 15 menit setiap hari;
- Memiliki pola makan yang sehat;
- Hindari alkohol dan tembakau;
- Tidur nyenyak, sebaiknya antara 6 dan 8 jam sehari;
- Mendengarkan musik, pergi ke bioskop atau teater;
- Menjadi sukarelawan di sebuah institusi;
- Tingkatkan rasa percaya diri;
- Jangan sendirian;
- Hindari stres;
- Hindari menghabiskan waktu di jejaring sosial seperti Facebook. Cari tahu penyakit apa yang disebabkan oleh jejaring sosial dengan mengklik di sini.
-
Hindari pikiran negatif.
Selain tindak lanjut medis, dukungan keluarga juga penting untuk pengobatan penyakit ini. Selain itu, seks juga bisa berfungsi sebagai antidepresan alami yang dapat membantu mengatasi depresi karena merangsang produksi hormon yang meningkatkan mood. Lihat bagaimana mempertahankan kehidupan seks yang aktif sementara tertekan dalam Sex dapat menjadi antidepresan alami terbaik?
Pengobatan Alami untuk Depresi
Cara yang baik untuk mengobati depresi secara alami adalah makan makanan yang kaya vitamin B12, omega 3 dan triptofan, karena mereka meningkatkan suasana hati yang baik dan mengembalikan energi yang hilang. Beberapa makanan dengan nutrisi ini adalah salmon, tomat, dan bayam.
Mengambil suplemen vitamin seperti Centrum atau Memoriol B6 juga dapat membantu dalam meningkatkan kelelahan mental dan fisik yang disajikan selama depresi.
Tetapi strategi lain yang sangat baik untuk meningkatkan fungsi otak dan mengatasi depresi adalah makan biomassa pisang hijau setiap hari selama masa pengobatan. Cukup siapkan biomassa, ubah menjadi pure dan kemudian campurkan vitamin, kacang atau saus, misalnya. Lihat panduan video berikut:
Pengobatan Alternatif untuk Depresi
Pengobatan alternatif yang baik untuk depresi adalah sesi psikoterapi dan terapi kelompok, terutama ketika disebabkan oleh masalah emosional seperti kehilangan, misalnya.
Bentuk lain dari pengobatan alternatif untuk depresi adalah homeopati, akupunktur, bunga Bach dan aromaterapi. Perawatan ini mungkin berguna untuk mengobati individu secara keseluruhan dan bukan hanya penyakitnya.
Selain itu, makan juga bisa berfungsi sebagai cara lain untuk melengkapi pengobatan depresi, lihat makanan apa yang harus Anda makan dalam 7 makanan yang membantu Anda keluar dari depresi lebih cepat.
