Suplemen Melatonin adalah hormon sintetis yang meningkatkan kualitas tidur, mendorong tidur lebih nyenyak dan lebih nyenyak.
Meskipun melatonin tidak terdaftar dengan Anvisa, itu telah dipasarkan selama bertahun-tahun di beberapa negara seperti Amerika Serikat, Portugal, Spanyol dan Italia.
Indikasi
Obati insomnia, tingkatkan kualitas tidur, melawan gejala jet lag dan melawan penuaan dini.
Cara menggunakan Melatonin
Ambil 1 kapsul melatonin 30 menit sebelum tidur. Melatonin tidak menyebabkan tidur, tetapi meningkatkan kualitasnya.
Dosis berkisar dari 1 hingga 5 mg tergantung pada kebutuhan individu. Perawatan biasanya dimulai dengan dosis yang lebih rendah dan meningkat sesuai kebutuhan. Lansia mungkin memerlukan dosis yang lebih tinggi dan melatonin juga dapat ditemukan dalam 20 kapsul mg. Namun, suplemen ini hanya boleh digunakan di bawah pengawasan medis.
Kisaran harga
Suplemen melatonin tidak dipasarkan di Brasil karena kurangnya pendaftaran di Anvisa, tetapi setiap paket dengan 180 kapsul 1 mg Melatonin biaya setara dengan 120 reais.
Efek Samping
Sakit kepala, mual dan malaise dapat terjadi ketika digunakan dalam dosis berlebihan.
Kontraindikasi
Anak-anak di bawah 12 tahun, dalam kasus kehamilan dan selama menyusui, karena kurangnya bukti ilmiah tentang keamanan suplemen ini dalam fase ini.
