Untuk kehilangan pinggul, yang merupakan akumulasi lemak yang terletak di pinggul, Anda dapat melakukan perawatan kosmetik seperti radioterapi, lipocavitation dan, dalam beberapa kasus, sedot lemak, mungkin merupakan solusi yang paling efektif.
Selain itu, melakukan latihan khusus untuk paha, setiap hari selama 6 hingga 8 menit, membantu mengurangi lemak yang terlokalisir dan untuk memerangi kendur dan selulit, dan hasilnya tampak progresif, namun pada akhir 1 minggu sudah mungkin pengurangan volume dengan mengaitkan berbagai teknik.
Dengan cara ini, kehilangan sungsang cepat, seseorang dapat melakukan perawatan seperti:
1 - Frekuensi Radio
Radiofrekuensi adalah perawatan estetika yang digunakan untuk menghilangkan lemak dan selulit terlokalisir, sehingga dapat menjadi pilihan yang baik untuk menghilangkan bokong dan bokong.
Untuk menghilangkan sungsang, mungkin perlu dilakukan antara 7 hingga 10 sesi, dan hasilnya secara bertahap muncul, sedang perawatan dilakukan oleh terapis, yang menerapkan gel dan membuat gerakan melingkar pada kulit dengan alat yang melawan lemak. terlokalisasi, meningkatkan aliran darah dan memberikan keteguhan yang lebih kuat pada kulit. Pelajari lebih lanjut tentang risiko dan manfaat Frekuensi Radio.
2. Lipokavitasi
Lipocavitation adalah prosedur estetika yang membantu menghilangkan lemak melalui pijatan dengan alat yang berfungsi melalui gelombang ultrasonik, melukai sel-sel lemak, yang kemudian dihilangkan.
Umumnya, perawatan ini mengurangi hingga 1 cm volume paha, dan biasanya hingga 10 sesi diperlukan dan melakukan drainase limfatik setelah perawatan menjadi efektif. Baca lebih lanjut tentang cara menghilangkan lemak lokal dengan Lipocavitation.
3. Liposuction
Liposuction adalah operasi plastik yang diindikasikan untuk menghilangkan lemak yang terlokalisasi, menjadi pilihan yang bagus untuk menghilangkan sungsang, tetapi ini harus menjadi pilihan terakhir, karena ini adalah perawatan invasif, dan seharusnya hanya menjadi solusi ketika lemak lokal tidak dapat dihilangkan. melalui diet, olahraga atau perawatan kosmetik yang kurang invasif.
Dalam teknik ini, lemak dari culotte diaspirasi dengan kanula yang diperkenalkan di bawah kulit. Pelajari lebih lanjut tentang bagaimana hal itu dilakukan dan hasil Liposuction.
4. Latihan yang dilokalisasi untuk paha
Untuk menghilangkan culotte dengan latihan, penting untuk melatih kaki, terutama melakukan latihan untuk paha, membakar lemak lateral pada kaki dan memodelkan pinggul.
Anda harus melakukan latihan setiap hari dalam seminggu selama minimal 2 bulan dan itu cukup 6 hingga 8 menit sehari untuk melakukan latihan, yang sederhana tetapi intens. Oleh karena itu, rencana berikut harus diikuti:
- Latihan 1- Jalankan diam, angkat lutut hingga 90º, selama 20 detik;
- Latihan 2 - Membuka kaki depan dan jongkok selama 20 detik;
- Istirahat selama 20 detik;
- Latihan 3 - Berjongkok dengan kaki melompat dan membuka kaki selama 20 detik;
- Latihan 4 - Pembukaan kaki dalam posisi berbaring, selama 20 detik;
- Istirahat selama 20 detik.
Rencananya harus dilakukan 3 kali dan, selama sisa 20 detik, antara setiap 2 latihan, penting untuk minum air untuk melembabkan dan mengendurkan otot-otot. Lihat lebih banyak latihan untuk menghilangkan sungsang di rumah atau di gym.
Selain latihan yang dilokalkan, seseorang harus melakukan latihan aerobik, seperti berlari, membakar lemak lebih cepat dan melihat hasil yang diinginkan.
Cara Menurunkan Belly in Man
Agar pria kehilangan sungsang dalam waktu singkat dan untuk menghilangkan lemak dari pinggang, ia harus mengikuti indikasi yang sama yang dapat dilakukan wanita, melatih latihan fisik dan melakukan perawatan estetika.
Selain perawatan ini, makan makanan rendah gula dan makanan yang digoreng kaya buah, sayuran dan air sangat penting untuk menghilangkan lemak yang terakumulasi, membantu mengurangi berat badan dan penurunan berat badan.
