Drainase limfatik manual adalah jenis pijat tubuh yang dilakukan dengan tangan Anda atau dengan perangkat Anda sendiri yang membantu menghilangkan kelebihan cairan dan racun dari tubuh, memfasilitasi pengobatan selulitis, pembengkakan atau lymphedema, dan dapat digunakan dalam pasca-operasi. operasi bedah plastik.
Drainase limfatik tipis karena mengurangi pembengkakan tubuh tetapi hasil yang lebih baik diperoleh ketika dilakukan oleh dokter. Drainase limfatik harus selalu dilakukan terhadap tenggorokan dan hanya menerapkan sedikit tekanan dengan kedua tangan pada kulit, karena tekanan berlebih dapat menghambat sirkulasi limfatik dan drainase tidak lagi menghasilkan.
Langkah-langkah untuk melakukan drainase limfatik manual
1. Stimulasi sistem limfatik
Drainase limfatik harus selalu dimulai dengan manuver yang merangsang pengosongan kelenjar getah bening, yang terletak di daerah selangkangan dan daerah supraklavikula. Stimulasi ini di daerah ini harus dilakukan setidaknya 3 kali di seluruh drainase limfatik untuk memastikan hasil mereka.
Kemudian ikuti urutan berikut:
2. Drainase limfatik pada wajah
Untuk melakukan drainase pada jam tangan:
3. Drainase limfatik manual di dalam perut
Untuk melakukan drainase limfatik manual di perut Anda harus terlebih dahulu berbaring di perut Anda dan melewati sedikit pelembab di perut. Maka Anda harus:
- Lakukan gerakan melingkar di seluruh perut, searah jarum jam, mulai dari pusar.
- Lakukan gerakan dari luar ke dalam dan dari atas ke bawah ke arah selangkangan, menekan perut, seperti ditunjukkan pada gambar 2. Ulangi antara 5 hingga 10 kali;
- Pijat sisi perut atas dan bawah, dengan lembut menekan kulit sampai mencapai pinggul, seperti yang ditunjukkan pada gambar 3. Ulangi 5 hingga 10 kali.
4. Drainase limfatik manual di lengan
Untuk mengeringkan lengan, Anda harus berbaring tengkurap dengan tangan terentang di sepanjang tubuh Anda. Kemudian Anda harus:
- Lakukan gerakan geser dari pergelangan tangan ke siku. Ulangi 3 hingga 5 kali;
- Lakukan gerakan geser dari siku ke daerah ketiak. Ulangi 5 hingga 7 kali.
5. Drainase limfatik manual di kaki
Untuk melakukan drainase limfatik manual pada kaki Anda sebaiknya berbaring, dan melewati pelembab kecil di kaki. Maka Anda harus:
- Lakukan gerakan dari pergelangan kaki ke belakang lutut, menekan tangan ke kulit seolah-olah memakai sepasang pantyhose, seperti yang ditunjukkan pada Gambar 1. Ulangi 5-10 kali;
- Letakkan tangan Anda di belakang lipatan lutut dan naik ke selangkangan, melewati bokong, seperti yang ditunjukkan pada gambar 2. Ulangi 5 hingga 10 kali.
Apakah Pekerjaan Drainase?
Drainase limfatik bekerja karena cairan yang menyebabkan pembengkakan dan selulitis dialihkan ke dalam darah, disaring melalui ginjal dan kemudian dieliminasi dari tubuh melalui urin. Namun, hasilnya lebih mudah dilihat saat mengasosiasikan makan sehat dan olahraga teratur. Pelajari tentang manfaat lain dari drainase limfatik.
Harga
Harga drainase limfatik berkisar 80 hingga 100 reais per sesi, tergantung pada wilayah tubuh yang akan dirawat dan klinik yang dipilih.
