Pijat dengan minyak esensial Lavender, Eucalyptus atau Camomile adalah pilihan yang bagus untuk meredakan ketegangan otot dan stres saat mereka menstimulasi sirkulasi darah dan memperbarui energi. Selain itu, mereka membantu mengurangi ketegangan otot dan meningkatkan relaksasi otot.
Minyak yang akan digunakan dalam pijatan jenis ini harus memiliki sifat terapeutik yang menenangkan dan rileks, untuk melengkapi efek dari pijat relaksasi. Selain itu aromanya juga harus menyenangkan, terutama bagi yang menerima pijatan. Gel pijat Sucuri Butter juga merupakan pilihan yang bagus untuk digunakan dalam pijatan santai, tahu mengapa di Sucuri Butter Massager Gel.
Cara Melakukan Pijat Santai
Untuk pijatan yang memberikan bantuan dari ketegangan dan stres, itu harus dilakukan di bagian belakang, kepala atau leher, dan perlu untuk memberikan tekanan pada gerakan yang dibuat.
Pijatan harus dilakukan dengan orang yang berbaring di perut mereka turun dan nyaman dan dianjurkan untuk menggunakan antara 5 sampai 10 tetes minyak esensial, yang harus tersebar dengan baik di seluruh area yang akan dipijat.
Setelah menyebarkan minyak, Anda harus meletakkan tangan Anda berdampingan di bagian bawah punggung Anda, dan Anda harus memulai pijatan dengan membuat gerakan melingkar dari dalam ke luar dan sedikit ke atas. Pijat harus dilakukan menggunakan ujung jari atau buku jari, tergantung pada preferensi dan harus berlangsung setidaknya 10 menit untuk mencapai efek yang diinginkan.
Jenis-jenis pijatan ini terutama efektif pada malam hari saat mereka mengendurkan tubuh dan pikiran untuk membantu Anda tidur lebih nyenyak. Selain itu, untuk meningkatkan efek rileksnya Anda dapat memilih untuk mandi air hangat sebelum pijatan, yang akan rileks dan berfungsi sebagai semacam kehangatan bagi tubuh.
Manfaat Pijat Relaksasi Tubuh
Pijat santai memiliki beberapa manfaat untuk tubuh yang meliputi:
- Memperbaiki sirkulasi darah;
- Membantu mengurangi ketegangan otot;
- Meningkatkan relaksasi otot;
- Membantu peregangan otot;
- Meredakan kejang otot.
Selain itu, ketika ada kontraktur otot yang menyakitkan, pijat rileks juga dapat membantu dengan perawatan Anda karena membantu otot-otot rileks dan memperpanjang apa yang sangat penting di wilayah ini. Namun, jika kontraksi otot menyebabkan mati rasa pada satu tungkai atau jika rasa sakit tetap ada selama lebih dari 5 hari, sebaiknya Anda menemui ahli terapi fisik untuk menangani masalah tersebut.
Minyak Esensial Santai
Ada banyak minyak esensial dengan sifat rileks dan menenangkan yang dapat digunakan untuk melakukan pijatan jenis ini, dan beberapa yang direkomendasikan termasuk:
- Lavender Oil : memiliki sifat relaksasi, menenangkan, antispasmodic dan analgesik; Pelajari lebih lanjut tentang sifat menenangkan dari pabrik ini di sini.
- Peppermint Oil : Ini memiliki sifat dekongestan, anti-inflamasi dan analgesik yang meredakan nyeri otot dan peradangan dan membantu dalam pengobatan sakit kepala yang disebabkan oleh ketegangan otot. Pelajari lebih lanjut tentang tanaman obat ini di Peppermint.
- Eucalyptus Oil : minyak ini memiliki sirkulasi rileks, antispasmodic, dan peredaran darah yang memperbaiki properti.
- Chamomile Oil : memiliki sifat anti-inflamasi, antispasmodic dan menenangkan.
- Cayenne Pepper Oil : Ini memiliki sifat analgesik yang meredakan sakit punggung, meningkatkan sirkulasi darah dan membantu dalam pengobatan kontraksi otot.
Setiap minyak ini dapat digunakan untuk memijat dan pilihan Anda tergantung pada selera pribadi masing-masing, penting bahwa baunya menyenangkan dan membuat rileks bagi mereka yang menerima pijatan, sehingga melengkapi pengaruhnya. Selain itu, lihat yang lain berguna untuk melawan stres dalam Teknik untuk Memerangi Stres dan Kecemasan.
