Jus-jus ini diindikasikan untuk menopause karena mereka kaya nutrisi dan kita membangun kembali tingkat energi yang berkurang pada tahap kehidupan seorang wanita dan karena itu bertindak sebagai obat alami yang sangat baik untuk menopause.
Untuk melawan baik gejala menopause dianjurkan untuk meningkatkan konsumsi makanan berbasis kedelai karena mereka memiliki phytohormones yang mirip dengan yang diproduksi oleh ovarium, dan sangat efektif dalam melawan panas menopause yang khas.
Jus jeruk dengan selada air
Selada air memiliki rasa yang sedikit pedas, bersifat diuretik, menarik, merangsang dan bertindak sebagai anti-inflamasi dan masih mengandung zat besi, sementara jeruk kaya akan vitamin C yang membantu untuk menyerap selada air dengan lebih baik.
Bahan-bahan
- 2 sendok makan daun dan batang selada air
- jus murni dari 1 jeruk atau jus alami dari 2 apel
Modus persiapan
Kocok bahan di blender, saring dan minum yang berikut. Dianjurkan untuk mengambil 1 cangkir jus ini setiap hari.
Vitamin kedelai dengan ovomaltine
Bahan-bahan
- 1 gelas susu kedelai
- 1 pisang beku
- 2 sendok makan ovomaltine atau carob
Modus persiapan
Kocok bahan dalam blender dan ambil berikutnya. Selain lezat, ia mengembalikan energi, dan mengandung phytohormones yang membantu regulasi hormon. 250 ml susu kedelai menawarkan sekitar 10 mg isoflavon.
Krim pepaya dengan yogurt dan biji rami
Bahan-bahan
- 1 gelas yogurt kedelai
- 1/2 pepaya pepaya
- gula secukupnya
- 1 sendok makan flaxseed tanah
Modus persiapan
Kocok yoghurt dan pepaya di blender lalu ceri dan rasakan dan tambahkan biji rami.
Makanan lain yang dapat digunakan untuk meringankan gejala menopause adalah lentil, jadi berikut ini cara membuat sup miju-miju cepat yang bahkan membantu Anda menurunkan berat badan.
