Hangover disebabkan oleh konsumsi minuman beralkohol yang berlebihan, menyebabkan gejala seperti ketidaknyamanan, mual atau sakit kepala, yang dapat disembuhkan dengan cepat dengan tips berikut:
- Ambil 2 cangkir kopi hitam tanpa pemanis karena kopi mengurangi pembengkakan pembuluh darah yang menyebabkan sakit kepala dan membantu hati untuk memetabolisme racunnya;
- Ambil 1 obat mabuk seperti Engov, misalnya, yang membantu mengurangi gejala hangover seperti sakit kepala dan mabuk perjalanan. Pelajari tentang obat farmasi terbaik untuk menyembuhkan gejala mabuk.
- Minum banyak air karena alkohol menyebabkan dehidrasi, jadi Anda harus minum beberapa gelas air sepanjang hari;
- Minum jus buah alami karena jus ini memiliki sejenis gula yang disebut fruktosa yang membantu tubuh untuk membakar alkohol lebih cepat. Segelas besar jus jeruk atau tomat juga membantu mempercepat penghapusan alkohol dari tubuh;
- Makan biskuit madu, karena madu juga memiliki bentuk fruktosa yang terkonsentrasi, yang membantu menghilangkan alkohol dari tubuh;
- Ambil sup sayuran, yang membantu mengisi garam dan kalium yang tubuh hilang selama konsumsi alkohol, melawan mabuk;
- Taruh segelas air di antara setiap minuman dan minum air sebelum tidur, dan ketika Anda bangun, minum kopi yang kuat dan bebas gula.
Makanan yang dapat meningkatkan ketidaknyamanan adalah apel, melon, persik, anggur, jeruk keprok, lemon, mentimun, tomat, bawang putih, bawang merah, dan jahe.
Tip penting lainnya adalah untuk beristirahat kapan pun mungkin dengan mengadopsi diet ringan, sehingga tubuh dapat pulih lebih cepat dengan menghilangkan racun yang diproduksi di hati karena konsumsi minuman beralkohol yang berlebihan. Pelajari apa lagi yang dapat Anda lakukan dalam video ini:
Mengapa Mabuk Terjadi
Hangover disebabkan oleh konsumsi minuman beralkohol yang berlebihan. Alkohol harus dihilangkan oleh tubuh, harus diubah, di hati, menjadi asam asetat, dan untuk ini harus terlebih dahulu diubah menjadi asetaldehida yang bahkan lebih beracun daripada alkohol. Karena hati membutuhkan waktu lama untuk melakukan transformasi ini, alkohol dan asetaldehida terus beredar di dalam tubuh sampai mereka diubah menjadi asam asetat.
Asetaldehida adalah zat beracun yang disimpan di berbagai organ tubuh, mengeluarkan toksisitas dan menyebabkan gejala hangover. Selain itu, selama metabolisme berlebihan alkohol, tubuh tidak melepaskan gula darah dalam situasi puasa dengan begitu banyak efisiensi, sehingga menyebabkan hipoglikemia. Alkohol juga menyebabkan lebih banyak air yang harus dihilangkan dan juga bisa menyebabkan dehidrasi.
Cara minum tanpa mabuk
Untuk mencegah mabuk, yang paling disarankan adalah tidak minum berlebihan, tetapi seseorang juga dapat mengambil 1 sendok makan minyak zaitun extra virgin beberapa jam sebelum konsumsi minuman dan selalu minum 1 gelas minuman beralkohol dengan 1 gelas air. Tips lainnya adalah:
- Jangan minum dengan perut kosong dan selalu minum 1 gelas air atau jus buah alami di antara setiap dosis minuman beralkohol;
- Ambil 1 g arang aktif sebelum mengkonsumsi minuman beralkohol;
- Makan sesuatu dengan lemak, seperti sepotong keju kuning, misalnya, di antara setiap gelas minuman.
Dengan demikian, dehidrasi dan hipoglikemia dihindari dan tubuh memiliki lebih banyak waktu untuk memetabolisme etanol, mengurangi risiko hangover.
