Untuk mengakhiri kerutan payudara, yang terjadi karena perubahan serat pendukung payudara, terutama karena penuaan, penurunan berat badan yang berlebihan, menyusui atau merokok, misalnya, adalah mungkin untuk menggunakan alternatif seperti penggunaan krim kulit yang kuat., latihan untuk memperkuat otot atau prosedur estetika, seperti frekuensi radio.
Dalam kasus yang lebih parah atau yang tidak membaik dengan perawatan sebelumnya, ada pilihan operasi plastik, yang disebut angkat payudara atau mastopeksi, yang mengangkat kulit berlebih dan mengangkat payudara.
Perawatan ini sebaiknya dilakukan setelah evaluasi oleh ahli mastologi atau ginekolog, yang menilai kesehatan payudara dan tidak adanya nodul atau perubahan yang dapat membahayakan kesehatan. Pilihan utama untuk mengangkat payudara dan melawan payudara yang kendur adalah:
1. Gunakan krim yang keras
Tip yang bagus untuk mengangkat payudara dan menjaga mereka tetap di atas adalah dengan menggunakan pelembab berbasis aktif seperti tensine dan DMAE. Kedua zat ini meningkatkan ketegangan di daerah di mana mereka diterapkan dan mendukung dukungan dari sinus, selain merangsang produksi kolagen.
Krim harus diterapkan dari bawah ke atas, selalu di pagi hari dan, menjadi kuat, tidak boleh diterapkan setiap hari. Dianjurkan untuk menggunakannya 3 hingga 4 kali seminggu, pada hari-hari yang diselingi.
Harga : Krim ini harganya sekitar 100 hingga 350 reais, yang bervariasi sesuai dengan merek, kuantitas, dan tempat yang dijual.
2. Kenakan bra pemodelan
Memilih bra yang tepat untuk setiap payudara wanita membantu membuat payudara lebih kencang, meskipun tidak pasti, yang meningkatkan penampilan dan harga diri wanita.
Bra mengurangi atau olahraga membantu untuk mendukung payudara lebih baik, sehingga menghindari komplikasi yang mungkin terkait dengan berat badan payudara, seperti sakit punggung atau masalah tulang belakang. Lihat tips lain bagi mereka yang memiliki payudara besar dalam 3 tips untuk mengurangi payudara dan tetap dengan segala sesuatu di atas.
Harga : BH ini dapat berharga antara 25 hingga 100 reais, yang bervariasi menurut merek dan kualitas produk.
3. Berlatihlah berlatih untuk pectorals
Latihan melenturkan dan angkat berat dengan dumbbell, seperti bench press dan bukaan samping, membantu menguatkan otot pectoral, yang berada di belakang payudara, dan membantu mengurangi jumlah lemak di sekitar payudara, juga mengurangi kendur dari lengan.
Latihan-latihan ini sangat sederhana, mereka dapat dilakukan di gym atau di rumah, hanya memiliki pesteres untuk mengangkat, sebaiknya dumbel. Berikut beberapa contohnya:
Latihan 1
Berbaring perut, dengan lutut ditekuk, pegang beban di atas dada. Saat Anda menghembuskan napas, regangkan tangan ke atas dan kemudian kembalikan beban ke dada saat Anda menarik napas, seperti yang ditunjukkan gambar. Lakukan 15 kali, 3 kali kali.
Latihan 2
Berbaring di atas perutnya, dengan lutut ditekuk, membuka dan menutup lengannya dengan beban di tangannya. Saat Anda menghembuskan napas, angkat lengan ke atas sampai Anda merasakan beratnya dan kemudian turunkan lengan Anda perlahan-lahan sambil menarik napas, seperti yang ditunjukkan gambar. Lakukan 15 kali, 3 kali.
Latihan 3
Lakukan push-up di lantai, peregangan dan kontraksi lengan, seperti yang ditunjukkan pada gambar. Lutut mungkin atau mungkin tidak bertumpu di lantai. Lakukan 12 kali, 3 kali.
4. Perawatan estetika
Beberapa perawatan estetika modern bekerja menggunakan metode yang menjanjikan untuk mengangkat payudara melalui:
- Radiofrekuensi : Sebuah prosedur yang menghasilkan panas dalam jaringan payudara, dan berjanji untuk merangsang kontraksi kolagen dan ligamen yang ada di payudara, yang membantu untuk mengencangkan dan payudara dan memberikan tampilan yang kencang.
- Pengangkatan non-bedah : juga dikenal sebagai laser dingin, dilakukan dengan aplikasi gel asam hialuronat pada kulit payudara dan berjanji untuk mengangkut asam ini ke lapisan kulit yang lebih dalam, memberikan peningkatan dalam penampilan, peningkatan volume dan keteguhan payudara.
Perawatan ini ditemukan di klinik estetika, dan harus dilakukan oleh profesional yang terampil dan berpengalaman, sebaiknya di bawah bimbingan dokter kulit atau ahli bedah plastik.
Harga : Perawatan ini memakan biaya sekitar 350 hingga 500 reais, yang dapat bervariasi sesuai dengan klinik yang melakukan prosedur.
5. Mastopeksi atau angkat payudara
Untuk kasus yang lebih serius, atau bagi mereka yang mencari solusi yang lebih pasti untuk payudara yang melorot, ada operasi plastik untuk mengangkat payudara, juga dikenal sebagai mammoplasty, mastopexy atau angkat payudara, mampu menghilangkan kulit berlebih yang memberikan penampilan lebih banyak. tegas dan muda ke payudara.
Itu bisa dilakukan hanya untuk mengangkat payudara, atau bisa ditempelkan ke implan silikon. Pelajari lebih lanjut tentang bagaimana operasi mastopexy ini dilakukan.
Harga : dapat bervariasi antara 5.000 dan 10.000 reais, yang tergantung pada ahli bedah dan tempat di mana operasi dilakukan.
Bagaimana mencegah fleksiditas payudara
Payudara yang kendur yang muncul selama bertahun-tahun juga dapat dihindari dengan beberapa sikap seperti:
- Minum sekitar 2 liter air sehari, menjaga kulit terhidrasi;
- Menghindari efek akordeon, karena menjadi gemuk dan melangsingkan adalah salah satu penyebab utama mengendur di payudara;
- Hindari merokok dan konsumsi alkohol berlebihan, karena mengganggu sirkulasi dan kesehatan kulit;
- Jaga tubuh tetap aktif dengan latihan fisik teratur, untuk membentuk otot-otot tubuh;
- Memiliki pola makan kaya protein dan kolagen, untuk membantu menguatkan otot dan menjaga kekencangan kulit. Periksa menu dengan makanan kaya kolagen.
Selain itu, diet seimbang, kaya sayuran dan miskin dalam produk industri, selain konsumsi teh hijau dan buah merah, meningkatkan kadar antioksidan dalam tubuh, yang penting untuk menghindari kulit kendur, karena zat ini melawan. penuaan dini.
