Perawatan untuk sindrom carpal tunnel dapat dilakukan dengan obat-obatan, kompres, terapi fisik, steroid dan pembedahan, dan biasanya harus dimulai ketika gejala pertama muncul, seperti kesemutan di tangan atau kesulitan memegang benda karena perasaan lemah di tangan. . Ketahui tanda-tanda lain yang menunjukkan adanya sindrom carpal tunnel.
Umumnya, gejala ringan dapat dihilangkan hanya dengan istirahat, menghindari aktivitas yang membanjiri tangan dan memperburuk gejala. Namun, mungkin perlu untuk melakukan perawatan dengan:
- Kompres dingin pada pergelangan tangan untuk mengurangi pembengkakan dan mengurangi sensasi menusuk dan kesemutan di tangan;
- Tala kaku untuk melumpuhkan pergelangan tangan, terutama saat tidur, mengurangi ketidaknyamanan yang disebabkan oleh sindrom;
- Fisioterapi, di mana perangkat, latihan, pijat dan mobilisasi dapat digunakan untuk menyembuhkan sindrom;
- Obat- obatan anti-peradangan, seperti Ibuprofen atau Naproxen, untuk mengurangi peradangan di pergelangan tangan dan meredakan gejala;
- Injeksi kortikosteroid ke dalam terowongan karpal untuk mengurangi pembengkakan lokal dan menghilangkan rasa sakit dan ketidaknyamanan selama sebulan.
Namun, dalam kasus yang lebih berat di mana tidak mungkin mengendalikan gejala dengan jenis perawatan ini, mungkin perlu menjalani operasi untuk memotong ligamentum carpus dan mengurangi tekanan pada saraf yang terkena. Pelajari lebih lanjut di: operasi terowongan Carpal.
Latihan Fisioterapi untuk Meredakan Gejala
Meskipun mereka dapat dilakukan di rumah, latihan ini harus selalu diarahkan oleh fisioterapis untuk menyesuaikan latihan dengan gejala yang disajikan.
Latihan 1
Mulailah dengan tangan Anda direntangkan dan kemudian tutup sampai Anda menyentuhnya dengan jari-jari Anda di telapak tangan Anda. Kemudian lipat jari-jari bercakar Anda dan kembali ke posisi dengan tangan terentang, seperti yang ditunjukkan pada gambar. Lakukan 10 kali, 2 hingga 3 kali sehari.
Latihan 2
Tekuk tangan Anda ke depan dan regangkan jari Anda, lalu tekuk pergelangan tangan ke belakang dan tutup tangan Anda, seperti yang ditunjukkan gambar. Ulangi 10 kali, 2 hingga 3 kali sehari.
Latihan 3
Regangkan lengan Anda dan lipat tangan Anda ke belakang, tarik jari Anda ke belakang dengan tangan Anda yang lain, seperti yang ditunjukkan gambar. Ulangi latihan 10 kali, 2 hingga 3 kali sehari.
Lihat kiat lain dalam video berikut tentang cara menghilangkan rasa sakit di pergelangan tangan:
Tanda-tanda Perbaikan Sindrom Tunnel Karpal
Tanda-tanda perbaikan sindrom terowongan karpal muncul sekitar 2 minggu setelah memulai pengobatan dan termasuk penurunan episode kesemutan pada tangan dan menghilangkan kesulitan dalam memegang objek.
Tanda-tanda memburuknya sindrom carpal tunnel
Tanda-tanda memburuknya sindrom terowongan biasanya termasuk kesulitan memegang benda-benda kecil, seperti pena atau kunci, atau menggerakkan tangan. Selain itu, juga bisa menyebabkan kesulitan tidur karena gejala memburuk di malam hari.
