Influenza adalah penyakit yang umum dan mudah menular yang menghasilkan gejala seperti batuk, bersin, dan pilek. Perawatannya termasuk istirahat, makan sehat, kaya nutrisi, tetapi mudah untuk ditelan dan dicerna, tetapi dalam beberapa kasus dokter mungkin meresepkan penggunaan obat-obatan, terutama jika Anda demam dan ketika datang ke flu babi atau flu H1N1.
Jadi pencegahan lebih baik daripada mengobati dan jadi di sini ada beberapa strategi sederhana yang dapat Anda lakukan setiap hari untuk menghindari terkontaminasi dengan virus flu:
1. Hindari perubahan suhu yang mendadak
Tubuh tidak bereaksi dengan baik terhadap perubahan suhu yang tiba-tiba dan sehingga ideal adalah untuk membuatnya lebih jarang terjadi. Jadi jika Anda pikir itu terlalu panas di luar sana dan Anda ingin menyalakan AC di rumah atau di tempat kerja, Anda tidak perlu meninggalkannya pada suhu rendah seperti yang Anda butuhkan untuk mengenakan jaket. Pilih suhu yang lebih nyaman dan pastikan bahwa filter AC dibersihkan setidaknya sekali setahun karena di situlah mikro-organisme berkembang biak dan mudah menyebar ke seluruh ruangan.
2. Berinvestasi dalam Vitamin C
Makanan kaya vitamin C memperkuat sistem kekebalan tubuh dan membantu mencegah flu dan pilek. Tetapi sebagai tambahan, penting juga untuk memiliki pola makan yang sehat, mengkonsumsi lebih sedikit makanan berlemak dan lebih banyak makanan yang mengandung vitamin dan mineral. Strategi yang baik adalah makan 2 buah sehari, setiap hari dan selalu makan salad atau sup sebelum hidangan utama.
3. Mengambil vaksin flu
Vaksin flu berubah setiap tahun, dan meskipun yang terbaik untuk anak-anak, orang tua, dan orang-orang yang memiliki masalah jantung atau pernafasan, siapa pun dapat mengambil flu ditembak di apotek dan menjadi lebih terlindungi terhadap penyakit.
4. Hindari ruang tertutup
Meskipun sangat dianjurkan untuk tidak tinggal di kandang yang sama dengan orang yang terkena flu atau pilek, perawatan ini juga berlaku bagi mereka yang tidak memiliki siapa pun di sekitar. Jadi pada saat epidemi dan ketika cuaca berubah, hindari tinggal di tempat-tempat ini. Jika Anda bekerja di kantor tertutup, cobalah meninggalkan pintu atau jendela sedikit terbuka untuk meningkatkan sirkulasi udara, karena jamur, virus, dan bakteri cenderung tidak berkembang biak.
5. Jangan biarkan pakaian basah mengering di tubuh
Jika Anda basah kuyup oleh hujan dan pakaian Anda basah atau basah, Anda perlu berganti pakaian, mengenakan pakaian yang bersih, kering dan hangat. Kalau tidak, itu akan menjadi pintu terbuka bagi flu untuk menetap. Anda juga bisa minum teh hangat untuk menghangatkan tenggorokan, sehingga terhindar dari batuk. Menambahkan sesendok madu ke teh Anda juga dapat membantu meningkatkan fungsi teh, serta menambahkan mineral penting untuk melindungi diri Anda.
6. Hindari kontak dengan penderita pilek
Jika kerabat atau rekan kerja atau sekolah Anda pilek atau flu dan tidak berhenti batuk dan bersin di sisi Anda, strategi yang baik adalah dia menggunakan masker pernapasan yang Anda beli di apotek untuk menghindari penyebaran virus melalui udara. untuk semua. Jika tidak bekerja sama dan Anda tidak menggunakan masker, simpanlah pada Anda karena virus tidak masuk ke sistem pernapasan Anda dan Anda tidak sakit.
7. Bertaruh pada Echinacea
Teh Echinacea mendukung pembentukan sel darah putih yang merupakan sel pertahanan kita. Anda dapat mengambil teh ini setiap hari atau jika Anda lebih suka, hanya mengambil perubahan musim di musim gugur dan terutama di musim dingin.
Tonton video berikut dan pelajari tentang pengobatan rumah lain yang dapat membantu Anda memenangkan pertempuran ini:
Tetapi jika Anda sudah merasa seperti Anda mengalami pilek atau pilek karena Anda merasa lelah, putus asa dan batuk atau pilek mencoba untuk beristirahat di rumah karena tubuh perlu fokus untuk memproduksi antibodi untuk melawan virus yang menyebabkan gejala-gejala ini. Minum banyak air membantu menyalurkan cairan, membuatnya lebih mudah untuk menghilangkannya, tetapi jika Anda tidak suka air, minumlah jus buah atau teh yang disiapkan dengan jahe, mint, lemon atau kulit bawang untuk menyembuhkan flu dengan cepat.
