Untuk mengobati kyphosis, mungkin perlu menjalani sesi fisioterapi, gunakan kasur yang lebih kuat atau sol dalam sepatu, dan dalam beberapa kasus, operasi untuk memperbaiki tulang belakang mungkin satu-satunya solusi untuk menyembuhkan kyphosis secara definitif.
Kyphosis dorsal, juga dikenal sebagai kyphosis torakik, merupakan penyimpangan pada tulang belakang, yang menyebabkan punggung menjadi bengkok dalam posisi "bongkok", dan biasanya orang tersebut memiliki leher, bahu dan kepala yang membungkuk ke depan. Seringkali, kyphosis muncul untuk mengimbangi lordosis dan, dalam beberapa kasus, kyphosis serviks, disertai dengan skoliosis, yang merupakan perubahan pada tulang belakang. Baca lebih lanjut di: Cifose.
Umumnya, kyphosis lebih sering terjadi pada remaja karena malformasi atau, pada wanita pascamenopause, ketika osteoporosis terjadi, karena tulang tulang belakang melemah dan menjadi bengkok.
Kiat untuk mengobati kyphosis
Untuk mengobati kyphosis, Anda dapat mengikuti beberapa kiat, seperti:
- Gunakan kasur kasur yang keras, menyebabkan punggung Anda lurus;
- Kenakan rompi atau tali ortopedi yang keras, hanya dengan indikasi medis, dan itu mengarah ke postur yang benar;
- Gunakan sol postural di telapak kaki, di dalam sepatu dan disesuaikan dengan setiap kasus;
- Pertahankan postur yang benar . Berikut beberapa latihan untuk memperbaiki postur;
- Berolahraga secara teratur untuk memperkuat otot, terutama punggung dan bahu;
- Makan makanan yang kaya kalsium dan vitamin D untuk menjaga kepadatan tulang yang baik dan menghindari risiko patah tulang. Lihat lebih lanjut di: Diet kaya kalsium.
Selain tips ini, orang dengan kyphosis dapat melakukan sesi fisioterapi, perawatan obat dan dalam beberapa kasus melakukan operasi untuk mengobati kyphosis.
Latihan untuk kyphosis
Untuk mengobati kyphosis, seseorang harus melakukan sesi terapi fisik dengan seorang profesional, setidaknya sekali seminggu selama 1 jam, melakukan latihan untuk pendidikan ulang postural tulang belakang sehingga menjadi lebih selaras. Namun, yang bisa dilakukan:
- Latihan Gym: Orang dapat menggunakan mesin, seperti "terbang" yang membantu otot-otot dada bekerja, yang membantu memperbaiki postur.
- Latihan untuk perut: memperkuat otot-otot perut dapat membantu memperbaiki postur;
- Berenang, aerobik air atau mendayung: ini adalah latihan kyphosis yang baik karena membantu menguatkan otot punggung dan meningkatkan kebugaran fisik, membantu mengembalikan bahu.
Selain itu, latihan peregangan dapat meningkatkan fleksibilitas tulang belakang dan meredakan sakit punggung karena postur yang buruk. Pelajari lebih lanjut tentang latihan untuk memperbaiki kyphosis.
Cara menghilangkan rasa sakit
Orang dengan kyphosis mungkin memiliki sakit punggung karena posisi tulang belakang yang salah dan begitu juga penggunaan obat penghilang rasa sakit seperti Parasetamol atau anti-peradangan seperti Ibuprofen dapat membantu menghilangkan rasa sakit. Namun, ukuran ini tidak mengobati kyphosis, hanya meredakan gejala.
Selain itu, dalam kasus orang tua dengan kyphosis, mungkin diperlukan untuk mengambil obat osteoporosis sebagai suplemen kalsium, untuk membantu mencegah patah tulang belakang yang disebabkan oleh pai tulang belakang.
Pembedahan di tulang belakang
Ketika kyphosis sangat parah, dokter mungkin mengindikasikan operasi pada tulang belakang untuk secara definitif mengobati kyphosis dan membuat koreksi deviasi, dan biasanya dilakukan pada remaja muda.
Operasi dilakukan ketika rasa sakit sangat tidak nyaman dan menghambat aktivitas hari ke hari, menempatkan sekrup di tulang belakang. Dalam sebagian besar kasus, ia sembuh dalam 4 bulan dan tidak perlu memakai jenis rompi apa pun setelah prosedur.
