Untuk menghindari 5 penyakit virus yang paling umum dan mudah didapat, seperti pilek, flu, viral gastroenteritis, radang paru-paru virus dan meningitis virus, adalah penting untuk mencuci tangan sesering mungkin dengan sabun dan air, terutama setelah makan, setelah menggunakan toilet, sebelumnya dan setelah kunjungan ke orang sakit, apakah di rumah sakit atau di rumah.
Langkah-langkah lain untuk tidak menangkap ini atau penyakit virus lainnya seperti hepatitis, campak, gondok, cacar air, herpes di mulut, rubella, demam kuning atau virus apa pun termasuk:
- Gunakan gel antiseptik atau lap basah antiseptik di dalam tas dan selalu gunakan setelah naik bus, mengunjungi orang yang sakit, menggunakan toilet umum, pergi ke bandara atau berjalan-jalan di mal karena virus dapat ditularkan melalui tangan yang telah Anda hubungi. dengan air liur atau sekresi dari bersin dari orang yang terinfeksi;
- Jangan berbagi alat makan dan gelas, misalnya, atau camilan sekolah jika ada anak-anak, karena virus dapat ditularkan melalui mulut;
- Hindari hidup atau berada di sekitar orang sakit, terutama di dalam rumah, di mana lebih mudah untuk terkontaminasi, menghindari tempat-tempat seperti pusat perbelanjaan, pesta ulang tahun atau bus, karena risiko penularan lebih besar;
- Hindari meletakkan tangan Anda di pagar eskalator atau kenop pintu di tempat umum, seperti tombol lift, misalnya, karena kemungkinan besar terkontaminasi dengan virus dari tangan yang terinfeksi yang terbatuk-batuk;
- Hindari makan makanan mentah, terutama di luar rumah, karena risiko kontaminasi lebih besar pada makanan yang mentah dan yang telah disiapkan oleh penangan makanan yang sakit;
- Gunakan masker setiap kali Anda perlu melakukan kontak dengan pasien yang terinfeksi.
Namun, untuk mencegah penyakit virus, penting untuk memiliki sistem kekebalan tubuh yang kuat dan untuk ini, dianjurkan untuk tidur sekitar 8 jam sehari, untuk berlatih latihan fisik secara teratur dan untuk membuat diet seimbang, kaya buah-buahan dan sayuran.
Selain itu, minum jus kritis, seperti jeruk, jus lemon atau stroberi dan minum teh echinacea, juga merupakan strategi yang baik untuk menjaga sistem kekebalan tubuh diperkuat, terutama pada saat epidemi.
Bagaimana cara menghindari penyakit lain yang disebabkan oleh virus
Penyakit virus lain yang perlu dicegah secara berbeda termasuk:
- Ebola: Penting untuk menghindari kontak dengan orang sakit atau hewan yang terinfeksi. Pelajari cara melindungi diri Anda di: Apa yang harus dilakukan agar tidak menangkap Ebola;
- Dengue : hindari gigitan nyamuk dengue menggunakan obat nyamuk dan hindari meninggalkan air sehingga nyamuk bisa berkembang biak. Pelajari lebih lanjut di: Cara melindungi diri dari Dengue;
- Aids : menggunakan kondom pada semua kontak intim, termasuk seks oral, tidak berbagi alat suntik dan memakai sarung tangan untuk menyentuh darah atau sekresi lain dari individu yang terkontaminasi;
- Herpes genital : gunakan kondom pada semua kontak intim, termasuk oral seks, hindari kontak dengan luka herpes dan jangan berbagi seprai atau handuk dengan individu yang terinfeksi;
- Amarah : vaksinasi hewan domestik dan hindari kontak dengan hewan jalanan, termasuk hewan liar seperti tikus, sagu atau tupai, misalnya;
- Paralisis anak: satu-satunya bentuk pencegahan adalah dengan mengambil vaksin melawan polio pada usia 2, 4 dan 6 bulan dan booster pada usia 15 bulan;
- HPV : Ambil vaksin HPV, gunakan kondom pada semua kontak intim, termasuk seks oral, hindari menyentuh kutil orang yang terinfeksi dan tidak berbagi pakaian dalam, tempat tidur, atau handuk;
- Kutil : Hindari menyentuh kutil orang lain atau menggaruk kutil Anda sendiri.
Meskipun demikian, vaksinasi, jika tersedia, adalah cara paling efektif untuk mencegah penyakit virus, sehingga penting untuk memperbarui jadwal vaksinasi dan setiap tahun, terutama dalam kasus lansia, untuk mengambil vaksin flu di pos atau di apotek.
