Resep telur dadar untuk sembelit ini adalah resep yang kaya nutrisi dan sangat kaya, dibuat dengan bunga dan biji labu.
Ragam nutrisi telur dadar dengan biji-bijian, yang harus disajikan dengan salad, memberikan kontribusi pada makanan kaya vitamin dan serat untuk membuat diet untuk sembelit.
Bahan-bahan
- 3 bunga labu
- 2 butir telur
- 1 sendok makan tepung terigu
- 30 g bawang cincang
- garam dan peterseli secukupnya.
Modus persiapan
Untuk membuat omelet ini, kocok 2 putih telur dan tambahkan kuning telur dengan pencampuran tangan dengan garpu atau aduk dan tambahkan bahan lainnya dengan mencampurnya dengan lembut.
Taruh penggorengan di atas api dengan sedikit minyak, dan satu sendok teh mentega atau margarin, hanya untuk menyebarkan bagian bawahnya. Setelah sangat panas, masukkan campuran ke dalam penggorengan dan kurangi panasnya. Dengan bantuan hidangan, putar omelet setelah 3 menit dan biarkan 3 menit lagi menggoreng. Waktu dapat bervariasi sesuai dengan panci dan intensitas nyala api.
Saat menghidangkan garnish dengan 15 gram biji labu dan bunga labu. Makanan dua orang ini lengkap dengan salad selada, tomat, wortel, jagung, dan apel.
