Gejala utama sirkulasi yang buruk di kaki adalah pergelangan kaki yang bengkak, varises dan retakan tumit, yang timbul karena kurangnya nutrisi di wilayah tubuh tersebut.
Sirkulasi yang buruk terutama mempengaruhi orang tua dan wanita, terutama mereka yang hamil atau yang menggunakan pil kontraseptif, tetapi dapat mempengaruhi orang-orang dari segala usia dan dapat disebabkan oleh penyakit seperti diabetes, tekanan darah tinggi dan kolesterol tinggi.
Untuk mengidentifikasi masalah ini, orang harus sadar akan adanya gejala seperti:
- Kulit dingin, kering atau bersisik;
- Gatal di kaki;
- Bintik merah di kaki;
- Varises;
- Kaki bengkak dan pergelangan kaki;
- Warna pucat atau kebiruan di tempat sirkulasi yang buruk;
- Kram di kaki;
- Sensasi kesemutan atau mati rasa;
- Tidak adanya rambut di kaki;
- Retak di tumit.
Gejala-gejala ini memburuk terutama pada akhir hari atau setelah lama duduk atau berdiri, membaik saat bangun di pagi hari, karena posisi berbaring saat tidur mempromosikan peningkatan sirkulasi. Namun, penting untuk diingat bahwa kesemutan di tubuh dapat mengindikasikan adanya penyakit lain, seperti herniasi cakram dan stroke. Lihat semua penyebab di sini.
Perawatan untuk meningkatkan sirkulasi
Awal pengobatan untuk sirkulasi yang buruk harus dilakukan dengan latihan rutin aktivitas fisik dan perubahan diet, meningkatkan konsumsi makanan yang kaya vitamin C dan antioksidan seperti jeruk, lemon, kiwi, bawang putih dan bit. Lihat lebih lanjut tentang diet di sini.
Selain itu, perawatan juga termasuk:
- Obat-obatan seperti Aspirin;
- Teh herbal seperti carqueja, ginkgo biloba dan bawang putih;
- Drainase limfatik;
- Pijat di kaki dan kaki;
- Kaus kaki kompresi;
- Pressotherapy, yang menggunakan manset kaki untuk meningkatkan sirkulasi selama sesi perawatan.
Penting juga untuk diingat bahwa Anda harus berhenti merokok dan minum alkohol untuk meningkatkan kesehatan darah dan mengurangi pembengkakan di kaki Anda.
Berikut adalah lebih banyak kiat untuk menangani masalah ini secara alami:
- Perawatan alami untuk sirkulasi yang buruk
- Obat rumah untuk sirkulasi
