Terapi fisik diindikasikan untuk pengobatan dalam kasus pecahnya ligamentum cruciatum anterior (ACL) dan merupakan alternatif yang baik untuk operasi rekonstruksi ligamentum ini.
Perawatan fisioterapi tergantung pada usia dan jika ada masalah lain di lutut, tetapi biasanya hal ini dilakukan dengan menggunakan perangkat, peregangan latihan, mobilisasi sendi dan penguatan otot paha anterior dan posterior, terutama, untuk menjamin stabilitas sendi ini dan kembalinya kegiatan sehari-hari sesegera mungkin.
Kapan memulai terapi fisik
Terapi fisik dapat dimulai pada hari yang sama dengan pecahnya ligamen lutut dan pengobatan harus progresif dan dilakukan setiap hari sampai individu pulih sepenuhnya. Sesi dapat berlangsung dari 45 menit hingga 1 atau 2 jam, tergantung pada perawatan yang dipilih oleh fisioterapis dan sumber daya yang tersedia.
Bagaimana Fisioterapi Lutut Dilakukan
Setelah menilai lutut dan mengamati MRI, jika orang memilikinya, fisioterapis dapat menentukan bagaimana perawatan akan, yang harus selalu individual untuk memenuhi kebutuhan yang disajikan orang tersebut.
Namun, beberapa fitur yang mungkin ditunjukkan adalah:
- Olah raga sepeda selama 10 hingga 15 menit untuk menjaga kebugaran kardiovaskular;
- Penggunaan kompres es, yang bisa diterapkan saat istirahat, dengan mengangkat kaki;
- Elektroterapi dengan USG atau TENS untuk mengurangi rasa sakit dan memfasilitasi pemulihan ligamen;
- Mobilisasi patela ;
- Latihan untuk mencapai lentur lutut yang semula harus dilakukan dengan bantuan fisioterapis;
- Latihan isometrik untuk memperkuat seluruh paha dan punggung paha;
- Latihan penguatan otot paha (pinggul penculik dan adduktor, ekstensi dan fleksi lutut, squat, latihan leg press dan berjongkok dengan satu kaki saja);
- Peregangan yang mula-mula harus dilakukan dengan bantuan fisioterapis, tetapi kemudian dapat dikontrol oleh orang tersebut.
Setelah orang tersebut mampu merasakan tidak ada rasa sakit dan sudah dapat melakukan latihan tanpa batasan yang besar, seseorang dapat menempatkan pesinhos dan meningkatkan jumlah pengulangan. Biasanya diindikasikan untuk melakukan 3 set 6 hingga 8 repetisi setiap latihan, tetapi kemudian Anda dapat meningkatkan kesulitan latihan dengan menambahkan berat dan meningkatkan jumlah pengulangan.
Periksa di sini beberapa latihan penguatan lutut yang, meskipun dalam video diindikasikan dalam kasus arthrosis, mungkin juga diindikasikan untuk pemulihan ruptur ACL:
Berapa lama perawatan terakhir
Jumlah sesi yang dibutuhkan tergantung pada kesehatan keseluruhan orang, usia, dan kepatuhan terhadap perawatan, tetapi pada umumnya orang dewasa muda dan remaja dalam keadaan sehat dan yang menghadiri sesi fisioterapi setidaknya 3 kali seminggu pulih sekitar 30 sesi, tetapi ini bukan aturan dan mungkin membutuhkan lebih banyak waktu untuk pemulihan penuh.
Hanya fisioterapis yang mengarahkan pengobatan mungkin menunjukkan kira-kira berapa lama pengobatan akan diperlukan, tetapi selama sesi, fisioterapis dapat terus menilai kembali individu untuk memeriksa hasilnya dan dengan demikian dapat mengubah atau menambah teknik fisioterapi lainnya yang lebih baik memenuhi tujuan yang dimaksudkan.
Kapan harus kembali ke gym atau olahraga
Kembali ke gym atau berolahraga dapat memakan waktu beberapa minggu lagi, karena ketika berlatih beberapa jenis olahraga seperti berlari, sepak bola, muay-thay, bola tangan atau bola basket, perawatan akhir masih diperlukan, yang bertujuan untuk meningkatkan kapasitas gerakan selama pelatihan jenis ini.
Dalam hal ini perawatan harus dilakukan pada dasarnya dengan latihan di trampolin, bosu dan lain-lain seperti, ras carioca, yang terdiri dari perlombaan lateral yang melintasi kaki, balapan dengan perubahan arah, pemotongan dan putaran yang mendadak. Terapis fisik dapat secara pribadi menunjukkan waktu terbaik untuk kembali berjalan lambat, seperti berlari, atau ketika Anda dapat kembali ke binaraga tergantung pada pembatasan gerakan dan jika ada rasa sakit.
Tahap terakhir dari latihan ini penting untuk semua orang, tetapi terutama dalam hal praktisi aktivitas fisik karena mereka membantu dalam penyesuaian akhir dan pemulihan lengkap dari cedera dan juga kepercayaan diri seseorang untuk kembali ke olahraga karena jika orang tersebut kembali tetapi belum Jika Anda merasa aman, cedera baru pada ligamen atau struktur lainnya dapat terjadi.
