Trik kelopak mata mata adalah kondisi yang sangat umum yang biasanya terjadi karena otot-otot kelopak mata yang lelah dan oleh karena itu sangat mirip dengan apa yang terjadi pada kram di otot tubuh yang lain, misalnya.
Umumnya, tremor hanya mempengaruhi salah satu kelopak mata satu mata, terutama kelopak mata bawah, namun, jenis tremor ini juga dapat mempengaruhi kelopak mata dan bahkan kedua mata, meskipun itu adalah situasi yang lebih langka.
Dalam kebanyakan kasus, tremor berlangsung selama satu atau dua hari, tetapi ada kasus-kasus di mana gemetar berlangsung selama beberapa minggu atau bulan, membuatnya menjadi gangguan utama. Dalam kasus ini, Anda harus berkonsultasi dengan dokter mata atau dokter umum, karena itu juga bisa menjadi tanda masalah penglihatan atau infeksi, misalnya.
Jika Anda juga merasakan sakit pada mata, lihat penyebab utama sakit mata.
7 Penyebab Utama Kelopak Mata
Meskipun tremor disebabkan oleh kelelahan otot mata, ada beberapa penyebab yang dapat berkontribusi pada situasi ini, yang meliputi:
1. Stres yang berlebihan
Stres menyebabkan beberapa perubahan dalam tubuh, terutama dalam fungsi otot, karena aksi hormon yang dilepaskan.
Dengan cara ini, otot yang lebih kecil, seperti kelopak mata, mungkin yang paling terpengaruh, bergerak tanpa sadar.
Apa yang harus dilakukan untuk berhenti : Jika Anda mengalami periode stres yang meningkat, Anda harus mencoba aktivitas santai seperti bergaul dengan teman-teman, menonton film atau mengikuti kelas yoga, misalnya, untuk membantu menyeimbangkan produksi hormon dan untuk menghentikan gempa.
2. Beberapa jam tidur
Ketika Anda tidur kurang dari 7 atau 8 jam semalam, otot mata Anda bisa sangat lelah karena mereka harus tetap bekerja selama beberapa jam tanpa istirahat. Ketika ini terjadi, kelopak mata menjadi lebih lemah, mulai bergetar tanpa alasan yang jelas.
Apa yang harus dilakukan untuk berhenti : dianjurkan untuk tidur setidaknya 7 jam setiap malam, menciptakan lingkungan yang tenang dan santai untuk memungkinkan tidur yang lebih nyenyak. Jika Anda kesulitan untuk tidur, berikut beberapa strategi alami untuk tidur lebih cepat dan lebih baik.
3. Kekurangan vitamin atau dehidrasi
Kekurangan beberapa vitamin esensial, seperti vitamin B12, atau mineral seperti kalium atau magnesium dapat menyebabkan spasme otot tak sadar, termasuk kelopak mata. Selain itu, asupan air yang buruk juga dapat menyebabkan dehidrasi, yang melemahkan otot dan dapat menyebabkan tremor.
Juga perlu diingat bahwa orang yang berusia di atas 65 tahun atau mengikuti diet vegetarian lebih mungkin kekurangan beberapa vitamin penting dan dapat menghadirkan lebih banyak tremor.
Apa yang harus dilakukan untuk berhenti : Tingkatkan asupan makanan dengan vitamin B seperti ikan, daging, telur atau produk susu, serta cobalah minum setidaknya 1, 5 liter air per hari. Periksa gejala lain yang dapat membantu memastikan kekurangan vitamin B.
4. Masalah penglihatan
Masalah penglihatan tampak tidak berbahaya, tetapi dapat menyebabkan berbagai masalah dalam tubuh seperti sakit kepala, kelelahan berlebihan dan tremor di mata. Ini karena, mata bekerja berlebihan untuk mencoba fokus pada apa yang Anda lihat, menjadi lebih lelah dari biasanya. Inilah cara mengevaluasi visi Anda di rumah.
Apa yang harus dilakukan untuk berhenti : jika Anda mengalami kesulitan membaca beberapa surat atau melihat di kejauhan, misalnya, disarankan untuk pergi ke dokter mata Anda untuk melihat apakah ada masalah yang perlu ditangani. Orang yang menggunakan kacamata harus pergi ke dokter spesialis mata jika sudah lebih dari 1 tahun sejak pengangkatan terakhir, karena mungkin diperlukan untuk menyesuaikan derajatnya.
5. Mata Kering
Setelah usia 50, mata kering adalah masalah yang sangat umum yang dapat menyebabkan timbulnya tremor tak sengaja yang terjadi dalam upaya untuk membantu melembabkan mata. Namun, ada juga faktor lain yang dapat berkontribusi terhadap masalah ini di luar usia, seperti menghabiskan berjam-jam di depan komputer, memakai lensa kontak atau mengonsumsi antihistamin, misalnya.
Apa yang harus dilakukan berhenti berhenti : Disarankan untuk menggunakan tetes mata pelembab sepanjang hari untuk mencoba menjaga mata tetap terhidrasi dengan baik. Selain itu, penting untuk mengistirahatkan mata Anda setelah 1 atau 2 jam di depan komputer, dan hindari memakai lensa kontak selama lebih dari 8 jam berturut-turut. Lihat tetes mata pelembap yang dapat Anda gunakan untuk mengobati mata kering.
6. Konsumsi kopi atau alkohol
Minum lebih dari 6 cangkir kopi sehari, atau lebih dari 2 gelas anggur, misalnya, dapat meningkatkan kemungkinan menggigil di kelopak mata karena tubuh menjadi lebih waspada dan mengalami dehidrasi.
Apa yang harus dilakukan untuk berhenti : cobalah mengurangi konsumsi alkohol dan kopi secara bertahap dan tingkatkan asupan air. Lihat teknik lain yang dapat Anda gunakan untuk mengubah kopi dan memiliki energi.
7. Alergi
Orang yang menderita alergi dapat memiliki berbagai gejala yang berhubungan dengan mata seperti kemerahan, gatal atau robekan berlebihan, misalnya. Namun, dengan menggaruk mata, suatu zat, yang dikenal sebagai histamin, yang diproduksi dalam situasi alergi, dapat mencapai kelopak mata, menyebabkan gemetar.
Apa yang harus dilakukan untuk berhenti : Dianjurkan untuk mengobati dengan antihistamin yang direkomendasikan oleh dokter umum atau ahli alergi, serta hindari, bila mungkin, kontak dengan zat yang Anda alergi.
Kapan pergi ke dokter
Dalam banyak kasus, mata yang luar biasa bukanlah tanda masalah serius dan hilang dalam beberapa hari. Namun, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter mata atau dokter umum ketika:
- Gejala lain muncul seperti kemerahan pada mata atau pembengkakan kelopak mata;
- Kelopak mata turun lebih dari normal;
- Kelopak mata menutup sepenuhnya selama tremor;
- Tremor berlangsung lebih dari 1 minggu;
- Tremor mempengaruhi bagian lain dari wajah.
Dalam kasus ini, tremor mungkin disebabkan oleh infeksi mata atau masalah pada saraf yang membuat wajah melemah, yang harus diidentifikasi sejak dini untuk memfasilitasi pengobatan.
