Obat alami yang baik untuk menopause adalah biji rami karena memiliki lignan fitoestrogen yang mirip dengan yang berhenti diproduksi oleh indung telur sehingga sangat efektif dalam melawan gelombang panas dan gejala lain yang timbul saat menopause.
Biji rami harus dikonsumsi setiap hari selama kurang lebih 2 bulan untuk menilai efeknya pada gejala menopause. Namun, jumlah biji rami ini seharusnya hanya digunakan untuk wanita yang tidak menggunakan terapi penggantian hormon dengan obat-obatan karena dapat menyebabkan peningkatan besar hormon dalam aliran darah dan ini merugikan kesehatan.
Cara menggunakan Linseed
Disarankan untuk mengkonsumsi 40g biji rami, sekitar 4 sendok makan per hari sebagai pengganti hormon alami. Beberapa saran untuk menu adalah:
- Taburkan 1 sendok makan biji rami di atas piring makan siang dan satu lagi di atas piring makan;
- Ambil 1 cangkir jus jeruk dipukuli dengan 1 selada air dan kemudian tambahkan biji rami dan
- Tambahkan 1 sendok makan biji rami dalam pot yogurt atau semangkuk sereal dengan susu, misalnya.
Lihat strategi alami lainnya untuk melawan gejala menopause dalam video berikut:
