Suara serak biasanya disebabkan oleh peradangan di tenggorokan yang akhirnya mempengaruhi pita suara dan menyebabkan suara berubah. Beberapa penyebab paling umum adalah pilek dan flu, serta refluks atau stres yang berlebihan.
Namun, ada beberapa cara buatan sendiri untuk menghilangkan suara serak dan mempercepat pemulihan, seperti teh lemon atau guci kupas delima. Selain itu, juga dianjurkan untuk melindungi tenggorokan dengan mengenakan pakaian yang tepat seperti sweter turtleneck, syal atau syal, terutama jika suara serak terjadi di musim dingin.
Jika gejala menetap selama lebih dari 3 hari, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter umum, terutama jika Anda tidak mengalami flu, pilek, atau jika Anda belum menggunakan suara Anda terlalu keras atau berteriak misalnya.
1. Teh lemon dengan madu
Lemon kaya akan vitamin C yang membantu menguatkan pertahanan alami tubuh, sementara madu memiliki sifat antioksidan yang menguras dan detoksifikasi tubuh, membantu dalam perawatan suara serak yang disebabkan oleh pilek dan flu.
Bahan-bahan
- 1 lemon dengan kulit;
- 1 gelas air;
- 3 sendok teh madu.
Modus persiapan
Taruh air sampai mendidih dan ketika itu mengancam akan mendidih, memadamkan api dan tambahkan lemon dengan kupas potong menjadi irisan. Tutup, biarkan memanggang, saring, lalu tambahkan madu. Minum teh ini 2 hingga 3 kali sehari.
2. Gargarejo pomegranate dan selada air
Selada air, delima dan madu memiliki sifat yang membantu dalam proses pembersihan pita suara yang sangat berguna dalam perang melawan suara serak.
Bahan-bahan
- 2 gelas air;
- 4 tangkai selada air;
- 1/2 buah delima dalam kulit;
- 3 sendok makan madu.
Modus persiapan
Masukkan selada air, pomegranate dan air dalam panci dan didihkan selama sekitar 20 menit dengan api kecil. Selanjutnya, saring solusinya dan tambahkan madu. Berkumurlah dengan larutan ini 2 kali sehari.
3. Sirup madu dengan propolis
Madu dan propolis memiliki khasiat menyembuhkan dan memurnikan yang dapat membantu membersihkan pita suara, dan bermanfaat dalam kasus suara serak atau aphonia.
Bahan-bahan
- 250 ml air hangat;
- 1 sendok makan madu;
- 50 tetes ekstrak propolis.
Modus persiapan
Campur semua bahan dengan sangat baik dan berkumur 3 hingga 4 kali sehari selama durasi gejala suara serak atau suara hilang.
4. Sirup lobak dengan gula
Lobak memiliki sifat diuretik, ekspektoran dan pemurnian yang akan membantu dalam melawan penyakit yang dapat menyebabkan suara serak seperti flu dan pilek yang dapat menjadi penyebab suara serak.
Bahan-bahan
- 1 lobak
- 2 sendok makan gula cokelat;
- sekitar 1 gelas air.
Modus persiapan
Potong lobak menjadi irisan tipis, susun dalam piring yang dangkal dan tutup irisan dengan gula cokelat. Tambahkan air secukupnya hanya untuk menutupi irisan tipis yang melembabkan gula. Rendam selama 5 jam dan bawa kaldu ke sendok di siang hari.
