Saat menopause kulit mengalami perubahan dan cenderung menjadi kurang terhidrasi dan lebih lembek, dengan kecenderungan yang lebih besar untuk kerutan karena penurunan sekitar 30% pada kolagen yang disebabkan oleh produksi estrogen yang rendah di ovarium wanita. Maka pada tahap ini perawatan harian sangat penting bagi wanita untuk menjaga kebersihan dan kelembutannya.
Beberapa perawatan penting adalah untuk meningkatkan konsumsi makanan yang kaya kolagen seperti jelly dan jelly squash, berinvestasi dalam krim pelembab dengan kolagen, elastin, vitamin C dan juga suplemen makanan seperti kolagen terhidrolisis. Kolagen penting karena itu yang memberikan dukungan pada kulit, mengurangi kendur, garis ekspresi dan kerutan. Berikut cara mengambil kolagen terhidrolisis.
Perawatan harian dengan kulit dewasa
Untuk mengobati kulit menopause, wanita bisa mengikuti beberapa tips, seperti:
- Oleskan krim pelembab, seperti Avéne, Roc atau La Roche, setelah mandi selagi kulit masih basah. Lihat topeng buatan sendiri yang bagus untuk meremajakan kulit.
- Gunakan tabir surya dengan faktor minimal 15, seperti Roc, Avéne atau La Roche, untuk melindungi kulit dari sinar matahari;
- Berikan lotion tonik, seperti RoC, Vichy atau Eucerin, pada kulit pagi dan malam hari, karena mereka menghilangkan kelebihan lemak dan menyeimbangkan pH;
- Lakukan eksfoliasi kulit, 2 kali sebulan, dengan minyak almond manis dan gula, untuk mengangkat sel kulit mati;
- Makan makanan kaya vitamin A, C atau E seperti jeruk, hazelnut atau beri merah karena membantu menjaga kesehatan kulit. Lihat Makanan untuk Kulit Sempurna.
- Minumlah setidaknya 1, 5 liter air per hari.
Selain perawatan ini, wanita juga dapat mencari dokter kulit yang mungkin menunjukkan perawatan lain yang lebih intens seperti suntikan Botox, pengisian asam hyaluronic, pengelupasan kimia, perawatan cahaya yang berdenyut, dermabrasi atau bahkan operasi plastik untuk mengurangi efek penuaan pada kulit. .
Simak tips video berikut dari ahli nutrisi Tatiana Zanin untuk menjaga kulit tetap sehat:
