Multivitamin adalah suplemen makanan yang memiliki beberapa vitamin. Suplemen seperti Centrum, Gerovital dan Pharmaton adalah contoh multivitamin dengan zat lain seperti mineral atau stimulan.
Penggunaan multivitamin diperlukan ketika Anda tidak dapat memiliki semua vitamin yang diperlukan untuk tubuh melalui makanan seperti misalnya ketika olahraga dipraktekkan, jika Anda memiliki penyakit atau jika Anda minum obat yang menghambat penyerapan vitamin atau dalam fase-fase kehidupan tertentu seperti kehamilan atau menyusui.
The multivitamin tidak menggemukkan karena vitamin tidak memiliki kalori tetapi misalnya multivitamin B kompleks yang memiliki semua vitamin B dapat meningkatkan nafsu makan dan dengan demikian menyebabkan konsumsi makanan yang lebih besar yang dapat membawa peningkatan berat badan.
Polyvitamin dan polyimineral
Polyvitamin dan polyimineral adalah suplemen yang memiliki beberapa vitamin dan mineral.
The multivitamin dan mineral ada dalam bentuk pil, cairan atau bubuk yang diambil setiap hari selama periode waktu yang akan bervariasi sesuai dengan kebutuhan individu dari organisme, karena itu ada multivitamin dan bayi poliimeral khusus untuk fase kehidupan ini serta multivitamin dan polimineral untuk wanita hamil yang umumnya memiliki jumlah asam folat dan zat besi yang lebih tinggi karena mereka adalah nutrisi penting bagi wanita hamil.
Beberapa nutrisi berinteraksi dan dapat mengganggu satu sama lain, misalnya kalsium mengurangi penyerapan zat besi dan jika mereka dikonsumsi secara bersamaan tubuh tidak dapat menyerap mineral ini sehingga penting untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi sebelum memulai suplementasi apa pun. sehingga efisien dan tidak membahayakan kesehatan.
Tautan yang berguna:
- Centrum
- Gerovital
- Pharmaton
