Lychee, yang dikenal secara ilmiah sebagai Litchi chinensis, adalah buah eksotis manis berbentuk hati, yang berasal dari Cina tetapi juga tumbuh di Brasil.
Manfaat leci terutama untuk membantu fungsi sel yang benar di seluruh tubuh, menangkal efek berbahaya dari stres atau pola makan yang buruk, misalnya, karena kaya antioksidan seperti anthocyanin, flavonoid, dan tanin. Manfaat lain dari leci untuk kesehatan dapat berupa:
- Mencegah perkembangan penyakit kardiovaskular;
- Hindari perkembangan kanker;
- Lindungi hati dari berbagai penyakit;
- Menjaga kulit tetap kencang dan sempurna;
- Meningkatkan metabolisme tubuh.
Selain itu, leci rendah kalori dan dapat dikonsumsi dalam diet penurunan berat badan dan baik untuk mengendalikan diabetes karena mengandung hipoglikin, zat yang menurunkan produksi glukosa, membantu mengontrol gula darah. Inilah cara Anda menikmati buah ini untuk menurunkan berat badan: 3 buah eksotis untuk menurunkan berat badan.
Cara mengkonsumsi
Buah ini bisa dimakan mentah, di jus atau teh dengan kulit kayu, tetapi ada juga lecet kaleng dan bahkan peluru lengkeng. Selain itu, dapat ditemukan dalam sabun, parfum dan krim, misalnya.
Waktu terbaik untuk mengkonsumsi buah ini adalah setelah makan, dan konsumsinya harus dihindari di pagi hari, setelah beberapa jam berpuasa karena karena mencegah pembentukan glukosa, yang sangat penting untuk fungsi otak, konsumsi eksklusifnya dapat menyebabkan serius bahkan kejang-kejang.
Informasi nutrisi untuk leci
| Komponen | Jumlah per 100 g leci |
| Kalori | 66 kalori |
| Protein | 1, 1 g |
| Lemak | 0, 1 g |
| Karbohidrat | 18 g |
| Vitamin B1 | 0, 05 mg |
| Vitamin B2 | 0, 07 mg |
| Vitamin B3 | 0, 5 mg |
| Vitamin C | 49 mg |
| Kalsium | 2 mg |
| Besi | 0, 5 mg |
Leci dapat ditemukan di supermarket, pasar atau pekan raya dan harganya kira-kira 10 reais per pon.
