Tendonitis di tangan adalah peradangan yang terjadi pada tendon tangan yang terletak di bagian dorsal atau ventral tangan. Gerakan yang berlebihan dan berulang dapat menjadi penyebab tendinitis, mengembangkan gejala seperti pembengkakan, kesemutan, rasa terbakar dan nyeri di tangan, bahkan dengan gerakan kecil dan ringan.
Individu yang paling terpengaruh dengan jenis tendonitis ini adalah wanita pembersih, penjahit, tukang batu, pelukis, orang yang bekerja mengetik berjam-jam berturut-turut, pekerja jalur perakitan, yang melakukan tugas yang sama selama berjam-jam, orang yang menggunakan mouse komputer banyak dan semua orang yang melakukan tugas yang terkait dengan penggunaan tangan yang sering dan berulang.
Gejala dan cara mengidentifikasi
Tanda dan gejala yang mungkin menunjukkan peradangan pada tendon tangan mungkin:
- Rasa sakit dan kelemahan yang terlokalisir seperti kesulitan memegang segelas penuh air dan
- Nyeri saat melakukan gerakan memutar dengan tangan Anda seperti ketika membuka pegangan pintu atau membuka faucet.
Ketika individu menyadari bahwa gejalanya sering, mereka harus mencari fisioterapis atau ortopedi yang akan memiliki diagnosis yang akurat melalui tes khusus yang dilakukan di kantor dan dalam beberapa kasus mungkin diperlukan untuk melakukan X-ray. Tes provokasi rasa sakit adalah alat yang sangat baik yang dapat digunakan fisioterapis untuk mengidentifikasi lokasi yang tepat dari rasa sakit dan luasnya.
6 Langkah Mengobati Tendonitis di Tangan Anda
Perawatan dapat dilakukan dengan paket es, penggunaan anti-inflamasi, relaksasi otot yang ditunjukkan oleh dokter dan beberapa sesi fisioterapi untuk menghilangkan rasa sakit dan ketidaknyamanan, memerangi peradangan, meningkatkan gerakan tangan dan kualitas hidup orang tersebut. . Lihat langkah yang diperlukan.
1. Istirahat
Penting untuk menghindari pemakaian sendi dan memoles urat-urat, memberikan istirahat yang diperlukan, sehingga kapan pun mungkin menghindari mengejan otot-otot Anda dan mencoba menggunakan belat kaku untuk melumpuhkan tangan dan melihat kemungkinan pindah dari tempat kerja selama beberapa hari.
2. Oleskan es
Anda dapat mengaplikasikan kompres es ke area yang menyakitkan, 3 hingga 4 kali sehari karena dingin mengurangi rasa sakit dan bengkak dengan menghilangkan gejala tendonitis.
3. Gunakan obat-obatan
Obat-obatan seharusnya hanya digunakan selama 7 hari untuk menghindari masalah perut dan mengambil perisai lambung puasa karena Ranitidine mungkin membantu dalam melindungi dinding lambung dari gastritis obat. Dokter juga dapat menunjukkan penggunaan salep anti-inflamasi seperti Cataflan, Biofenac atau Gelol dengan melakukan pijatan singkat di lokasi nyeri sampai produk benar-benar terserap.
4. Fisioterapi
Fisioterapi sebaiknya dilakukan setiap hari untuk memerangi gejala dan menyembuhkan tendonitis lebih cepat. Fisioterapis akan dapat menunjukkan penggunaan es, perangkat seperti puluhan dan ultrasound untuk memerangi rasa sakit dan peradangan, serta latihan peregangan dan penguatan otot karena ketika otot dan tendon benar kuat dan dengan amplitudo yang baik, ada kemungkinan tendinitis yang lebih rendah. .
5. Makanan
Anda harus lebih memilih makanan anti-inflamasi dan penyembuhan seperti safron dan telur rebus untuk mempercepat penyembuhan.
Lihat teknik spesifik melawan tendinitis dan bagaimana nutrisi dapat membantu dalam video berikut dengan fisioterapis Marcelle Pinheiro dan ahli nutrisi Tatiana Zanin:
6. Bedah
Ketika perawatan sebelumnya tidak cukup untuk mengontrol gejala dan menyembuhkan tendonitis, ahli ortopedi dapat menunjukkan bahwa operasi dilakukan untuk mencukur tendon dengan menghilangkan nodul lokal, sehingga menurunkan ketebalan tendon yang terkena. Namun, setelah operasi Anda biasanya perlu kembali ke sesi terapi fisik.
Periksa tanda-tanda perbaikan dan perburukan tendonitis di sini.
Waktu perawatan bervariasi dari orang ke orang, dan jika cedera masih dirawat di awal timbulnya gejala, dalam beberapa minggu penyembuhan dapat dicapai, tetapi jika orang tersebut hanya mencari bantuan medis atau terapi fisik setelah berbulan-bulan atau bertahun-tahun gejala terpasang, pemulihan dapat diperpanjang.
