Penuaan dini pada kulit terjadi ketika, di samping penuaan alami yang disebabkan oleh usia, ada percepatan pembentukan kerutan, kerutan dan cacat karena kebiasaan hidup dan faktor lingkungan seperti polusi, pola makan yang buruk, merokok, gaya hidup yang tidak aktif, terutama, paparan sinar matahari tanpa perlindungan, karena radikal bebas yang ada dalam situasi ini menyebabkan kerusakan pada kesehatan jaringan.
Jadi untuk menghindari penuaan dini dan menjaga kulit wajah dan tubuh lebih kencang dan dan dilembabkan lebih lama, disarankan untuk fokus pada sikap seperti memiliki diet kaya sayuran, minum banyak cairan, selalu menghapus make up dan melakukan pembersihan dan kulit, misalnya, karena selain meningkatkan kadar antioksidan, yang merupakan nutrisi anti penuaan melalui netralisasi radikal bebas, membuat kulit tampak lebih muda dan sehat.
Gejala yang menandakan penuaan pada kulit
Penuaan adalah proses alami, namun ada beberapa tanda dan gejala yang menunjukkan bahwa kulit mengalami penuaan lebih awal dari seharusnya. Yang utama adalah:
- Kerutan dan garis-garis ekspresi di dahi, di sekitar bibir (kumis Cina) dan mata (kaki gagak): timbul karena hilangnya kolagen dan elastin, menyebabkan kulit memiliki ketegasan dan kegagalan yang biasa;
- Bintik-bintik hitam : mereka disebabkan karena paparan sinar matahari yang berlebihan dan tidak ada fotoproteksi, karena sinar UV agresif pada kulit, atau juga karena perubahan hormonal pada wanita hamil atau lansia, yang menstimulasi pigmentasi;
- Flaksiditas Berlebihan : Penuaan dini membuat kulit menjadi lebih tipis dan tidak jenuh, karena kurangnya hidrasi dan hilangnya lapisan lemaknya, yang membuatnya kurang berkilau dan vitalitas.
- Lingkaran hitam: area di sekitar mata sangat menderita akibat efek penuaan, sehingga lingkaran hitam yang intens atau memburuk bisa menjadi pertanda bahwa kulit tidak sehat.
Selain itu, memutihkan helai rambut juga bisa menjadi lebih buruk karena aksi radikal bebas, stres dan kekurangan vitamin dan mineral, serta penyebab genetik dan hormonal.
Cara melawan penuaan dini
Untuk memerangi aksi radikal bebas pada kulit, mencegah penuaan dini, penting untuk berfokus pada sikap seperti:
1. Kenakan tabir surya setiap hari
Penggunaan tabir surya, lebih disukai dengan SPF 30 atau lebih, sangat penting untuk melindungi kulit dari aksi sinar UV, menghindari tidak hanya penuaan tetapi pembentukan kanker kulit. Yang ideal adalah memilih filter yang ideal untuk setiap jenis kulit, apakah berminyak atau kering, untuk menghindari efek yang tidak diinginkan lainnya seperti pembentukan jerawat.
Belajar memilih tabir surya terbaik untuk kulit Anda dan bagaimana menggunakannya.
2. Lakukan pembersihan kulit
Pembersihan wajah setiap hari dengan produk tertentu, seperti sabun dan lotion, membantu kulit tetap lembut dan segar. Juga sangat penting untuk selalu menghapus riasan setelah digunakan, terutama sebelum tidur, dengan penghilang dan mencuci dengan sabun dan air. Ini sangat penting untuk mencegah kekeringan dan kerusakan yang disebabkan oleh penumpukan produk pada kulit.
Selain itu, melakukan peeling mingguan atau pengelupasan berkala membantu menghilangkan lapisan kulit mati dan memperbaharui kulit. Lihat langkah-langkah untuk melakukan pembersihan kulit di rumah.
3. Konsumsi Makanan Antioksidan
Merawat makanan adalah kunci untuk memungkinkan kulit menjadi muda, bertindak dari dalam ke luar. Dengan demikian, nutrisi antioksidan seperti vitamin C, vitamin E, selenium, seng, isoflavon dan resveratrol, misalnya, ditemukan dalam sayuran, sayuran dan buah-buahan seperti wortel, bit, anggur, tomat, aprikot, pepaya dan terong, misalnya, membantu tidak hanya untuk mengurangi penuaan kulit, tetapi juga untuk menjaga tubuh lebih sehat.
Simak makanan apa saja yang kaya antioksidan yang tidak bisa kurang dalam diet.
4. Melakukan perawatan kulit
Teknik perawatan kulit yang berorientasi kulit adalah cara yang bagus untuk tidak hanya memerangi tanda-tanda penuaan, tetapi mereka membantu memberikan penampilan yang lebih muda ke penampilan karena mereka dapat mengurangi garis-garis halus dan menghilangkan cacat. Beberapa perawatan utama yang direkomendasikan adalah Radiofrekuensi, Carboxitherapy, Chemical peeling, Pulsed light, Micro-needling atau perawatan dengan asam, misalnya. Pelajari lebih lanjut tentang teknik yang digunakan untuk memerangi wajah yang kendur.
Jika perawatan ini tidak cukup, alternatifnya adalah perawatan pengisian wajah dengan asam hyaluronic atau botox, misalnya, atau, akhirnya, operasi plastik, dan penting untuk berbicara dengan dokter kulit tentang alternatif yang tersedia.
5. Memiliki kebiasaan sehat
Sudah terbukti bahwa kebiasaan-kebiasaan berbahaya seperti merokok, konsumsi alkohol berlebihan, gaya hidup yang tidak aktif, stres dan kurang istirahat mengganggu penampilan kulit, dan sangat penting untuk membalikkan sikap-sikap ini sehingga jaringan-jaringan kulit diberi nutrisi yang baik, terhidrasi dan sehat. Jadi, disarankan:
- Berlatihlah aktivitas fisik 3 hingga 5 kali seminggu;
- Minum 1, 5 hingga 2 liter air per hari;
- Dilarang merokok;
- Tidur nyenyak, hindari kehilangan malam;
- Hindari stres yang berlebihan.
Selain itu, dianjurkan untuk selalu melakukan evaluasi medis rutin terkini untuk mengendalikan penyakit yang dapat memperburuk penampilan kulit, seperti gangguan hormon, defisiensi vitamin atau penyakit peredaran darah, misalnya.
