Amalaki adalah buah yang dianggap oleh pengobatan Ayurvedic sebagai yang terbaik untuk umur panjang dan peremajaan. Ini karena memiliki konsentrasi tinggi vitamin C dalam komposisinya, yang membuatnya menjadi anti-oksidan yang penting. Selain vitamin C, Amalaki terdiri dari zat lain seperti tanin, asam ellagic, campferol dan flavonoid. Cari tahu apa itu flavonoid dan di mana menemukannya.
Selain dikenal karena manfaatnya dan sifat antioksidan, Amalaki sangat populer di wilayah di mana ia ditemukan memiliki lima rasa berbeda dalam satu buah: manis, pahit, pedas, astringen, dan asam. Berbagai rasa ini memungkinkan Amalaki digunakan dengan berbagai cara.
Manfaat Amalaki
Amalaki banyak digunakan dalam kehidupan sehari-hari karena potensi antioksidan yang tinggi karena tingginya konsentrasi vitamin C. Dengan demikian, Amalaki memiliki beberapa manfaat seperti:
- Membantu metabolisme, pencernaan dan penghapusan zat;
- Ia memiliki sifat anti-inflamasi;
- Ia memiliki sifat anti-oksidan;
- Membantu sistem kekebalan tubuh;
- Memperbaiki dan menyehatkan kulit, kuku dan rambut, karena merangsang produksi kolesterol dan elastin;
- Ini menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol, dan dapat digunakan untuk mengobati aterosklerosis dan penyakit jantung;
- Ini menurunkan konsentrasi glukosa darah dan digunakan pada diabetes.
Selain itu, dapat digunakan untuk mengobati sembelit dan menurunkan sel kanker dan, akibatnya, metastasis. Meskipun memiliki beberapa manfaat, Amalaki harus dikonsumsi dengan hati-hati karena dapat sangat mengurangi tekanan darah atau konsentrasi glukosa darah.
Amalaki memiliki sifat pencahar sedikit, yaitu jika dikonsumsi dalam jumlah besar, mungkin ada diare. Karena itu, penting untuk memperhatikan kuantitas yang dikonsumsi.
Opsi penggunaan
Amalaki jarang ditemukan sebagai buah di Brasil, namun dapat ditemukan dalam bentuk tablet. Konsumsi bervariasi sesuai dengan rekomendasi medis, tetapi tablet 2-4 mg per hari dapat dicerna. Jika dalam bentuk buah, seseorang dapat mengkonsumsi 1/2 sup 15 menit sebelum sarapan dan makan malam.
