Jumlah jam bayi perlu tidur bervariasi sesuai dengan usianya dan pertumbuhan, dan ketika ia baru lahir, ia biasanya tidur sekitar 16 hingga 20 jam sehari, sedangkan ketika ia berusia 1 tahun usia, sudah tidur sekitar 10 jam semalam dan melakukan dua tidur siang hari, masing-masing dari 1 hingga 2 jam.
Meskipun bayi tidur sebagian besar waktu, hingga sekitar 6 bulan usia, mereka tidak tidur berjam-jam pada suatu waktu karena mereka bangun atau harus terjaga untuk perawat. Namun, pada usia ini, bayi dapat tidur hampir semalaman tanpa bangun untuk makan.
Jumlah jam tidur bayi
Jumlah jam bayi tidur setiap hari bervariasi sesuai dengan usia dan pertumbuhan mereka. Lihat tabel di bawah ini untuk jumlah jam yang dibutuhkan bayi Anda untuk tidur.
| Umur | Jumlah jam tidur per hari |
| Baru lahir | 16 hingga 20 jam secara total |
| 1 bulan | 16 hingga 18 jam secara total |
| 2 bulan | 15 hingga 16 jam secara total |
| 4 bulan | 9 hingga 12 jam per malam + dua tidur siang selama hari 2 sampai 3 jam masing-masing |
| 6 bulan | 11 jam per malam + dua tidur siang selama hari 2 sampai 3 jam masing-masing |
| 9 bulan | 11 jam per malam + dua tidur siang selama 1 sampai 2 jam setiap hari |
| 1 tahun | 10 hingga 11 jam per malam + dua tidur siang selama hari 1 sampai 2 jam masing-masing |
| 2 tahun | 11 jam semalam + tidur siang siang sekitar 2 jam |
| 3 tahun | 10 hingga 11 jam per malam + 2 jam tidur siang siang hari |
Setiap bayi berbeda-beda, jadi beberapa bayi mungkin tidur lebih banyak atau lebih banyak jam pada satu waktu daripada yang lain. Yang penting adalah membantu menciptakan rutinitas tidur bagi bayi, menghargai langkah perkembangannya.
Bagaimana cara membantu bayi Anda tidur
Beberapa tips untuk membantu tidur bayi Anda meliputi:
- Ciptakan rutinitas tidur dengan membiarkan tirai terbuka dan berbicara atau bermain dengan bayi saat dia terjaga di siang hari dan berbicara dengan nada yang lebih rendah dan lembut di malam hari sehingga bayi mulai membedakan hari dari malam;
- Taruh bayi ke tempat tidur ketika Anda melihat beberapa tanda kelelahan, tetapi dengan dia masih terjaga untuk membiasakannya tertidur di tempat tidurnya sendiri;
- Turunkan permainan setelah makan malam, hindari lampu yang terlalu kuat atau televisi;
- Mandi air hangat beberapa jam sebelum bayi tidur untuk menenangkan Anda;
- Mengasuh bayi, membaca atau menyanyikan lagu dengan nada lembut sebelum tidur untuk bayi menyadari bahwa sudah waktunya untuk tidur;
- Jangan tidur terlalu lama untuk membuat bayi tertidur, karena bayi dapat menjadi lebih gelisah, menjadi lebih sulit untuk tertidur.
Mulai dari 7 bulan, normal bagi bayi untuk gelisah dan sulit tidur atau bangun beberapa kali di malam hari karena dia ingin mempraktekkan apa yang telah dia pelajari. Dalam kasus ini, orang tua dapat membiarkan bayi menangis sampai mereka tenang dan pergi ke kamarnya pada interval waktu untuk mencoba menenangkannya tanpa memberinya makan atau membawanya keluar dari tempat tidur.
Pilihan lain adalah tetap dekat dengan bayi sampai dia merasa aman dan tertidur lagi. Apa pun pilihan orang tua, yang penting selalu menggunakan strategi yang sama untuk bayi agar terbiasa.
