Untuk menikmati karnaval dengan kesehatan Anda harus memperhatikan makanan, merawat kulit Anda dan melindungi diri dari penyakit menular seksual.
Alkohol dan matahari yang berlebihan dan tidur yang buruk dapat menimbulkan konsekuensi kesehatan yang serius, seperti sengatan matahari, radang hati, dehidrasi, sering muntah, dan pingsan. Jadi, untuk menghindari masalah ini dan memanfaatkan hari-hari perayaan, berikut 10 tips untuk menikmati karnaval dengan kesehatan.
1. Gunakan kondom di semua hubungan
Menggunakan kondom dalam semua hubungan intim adalah cara terbaik untuk mencegah kehamilan yang tidak diinginkan dan mencegah penyakit menular seksual seperti sifilis, herpes genital, dan AIDS.
Juga, penting untuk diingat bahwa pil pagi-setelah tidak boleh digunakan terus-menerus, terutama di karnaval, karena mengandung sejumlah besar hormon yang bersama dengan alkohol berlebih dapat membahayakan tubuh.
2. Hindari berciuman di mulut orang yang tidak dikenal
Ciuman itu bisa menularkan penyakit seperti luka dingin, kandidiasis, mononukleosis, karies dan radang gusi, yang peradangan di gusi menyebabkan rasa sakit dan pendarahan.
Penting untuk diingat bahwa kemungkinan terkena penyakit melalui ciuman bahkan lebih besar ketika ada luka di mulut, karena masuknya virus dan bakteri menjadi lebih mudah melalui luka, dan adalah mungkin untuk mengirim bahkan virus AIDS.
3. Minum banyak air
Minum banyak air akan membantu tubuh tetap terhidrasi, menghindari kekeringan dan luka bakar pada kulit, sengatan matahari, malaise, pusing dan mabuk karena air membantu menghilangkan alkohol dari tubuh.
Selain air, Anda juga harus mengkonsumsi cairan bergizi dan mengisi vitamin dan mineral dalam tubuh, seperti jus alami, vitamin, air kelapa, dan minuman isotonik.
4. Hindari paparan sinar matahari langsung.
Sinar matahari yang berlebihan menyebabkan dehidrasi, kulit terbakar, dan memburuknya gejala mabuk. Oleh karena itu, Anda harus menghindari terkena sinar matahari, terutama antara pukul 10 pagi hingga 4 sore, dan selalu mengenakan kacamata hitam, topi dan tabir surya, yang harus diterapkan kembali setiap 2 jam.
5. Gunakan tabir surya untuk bibir dan rambut
Kelebihan matahari dan alkohol menyebabkan dehidrasi, yang juga menyebabkan kekeringan pada bibir dan rambut. Oleh karena itu penting untuk memakai tabir surya dan krim pelindung rambut termal, yang juga harus diaplikasikan sepanjang hari setiap 2 atau 3 jam.
6. Makan setiap 3 jam
Makan setiap 3 jam membantu menjaga energi tubuh dan mengisi kembali vitamin dan mineral yang dihabiskan untuk menghilangkan alkohol dari tubuh.
Membuat camilan kecil dengan buah segar, vitamin, sandwich atau biskuit membantu menjaga tubuh tetap bergizi dan siap untuk menikmati hari-hari perayaan.
7. Kenakan pakaian ringan dan sepatu yang nyaman.
Pakaian ringan dan sepatu yang nyaman harus dipakai untuk menghindari panas yang berlebihan dan kapalan dan lepuh di kaki. Seperti biasanya Anda menghabiskan banyak waktu berdiri selama karnaval, sangat ideal untuk mengenakan sepatu olahraga yang nyaman dengan kaus kaki, dan pijat jari-jari kaki dan kaki Anda larut malam atau di pagi hari.
8. Jangan berlebihan minum pil dan minuman berenergi
Pil dan minuman energi tinggi kafein, zat yang dapat menyebabkan insomnia dan mengganggu seluruh tubuh untuk menghadapi hari baru perayaan.
Selain itu, mengonsumsi kafein bersama dengan minuman beralkohol dapat menyebabkan aritmia dan palpitasi jantung, dan memperburuk gejala terbakar di lambung dan gastritis.
9. Selalu perbarui vaksin
Menjaga agar vaksin up to date penting karena selama kecelakaan karnaval dengan botol kaca atau benda logam yang rusak di jalan, yang merupakan sumber dari bakteri tetanus, adalah umum. Selain itu, kehadiran wisatawan dan kerumunan orang memfasilitasi transmisi penyakit seperti virus dan campak, yang dapat dihindari dengan vaksinasi.
10. Tidur nyenyak
Meskipun tidur bukan prioritas di karnaval, Anda harus mencoba untuk beristirahat setidaknya 7 atau 8 hari untuk mengisi kembali energi Anda dan menghindari kelelahan dan iritasi.
Jika Anda tidak bisa tidur larut malam setelah pesta, Anda harus mencoba membuat istirahat pendek sepanjang hari atau tidur siang setelah makan siang. Selain itu, lihat tips lain yang akan membantu Anda menikmati hari-hari perayaan ini lebih baik, tanpa kelebihan atau penyesalan dalam 5 Tips untuk menikmati Karnaval dengan lebih baik.
Untuk pulih lebih cepat, lihat 4 tips untuk menyembuhkan mabuk
Tonton video berikut dan lihat tips berikut untuk menikmati karnaval dengan kesehatan:
