Osteopenia terdiri dari kehilangan kepadatan tulang awal yang membuat tulang lebih lemah. Oleh karena itu, jika tidak ditangani dengan benar, osteopenia dapat menjadi osteoporosis, yang merupakan masalah yang lebih serius di mana tulang sangat lemah dan dapat patah dengan stroke kecil.
Umumnya, mineral tulang, seperti kalsium, meningkat hingga sekitar usia 30, tetapi setelah usia itu tulang menjadi semakin banyak, dan dianjurkan untuk meningkatkan asupan makanan kaya kalsium dan vitamin D, seperti saat ini. daftar ahli gizi kita.
Bagaimana mendiagnosa
Untuk mengetahui apakah ada risiko mengembangkan osteopenia, disarankan untuk melakukan pemeriksaan yang mengevaluasi kepadatan tulang, yang dikenal sebagai Bone Densitometry. Tes ini mirip dengan X-ray dan oleh karena itu tidak menyebabkan rasa sakit atau ketidaknyamanan dan satu-satunya persiapan yang diperlukan adalah untuk menghindari mengambil suplemen kalsium dalam 24 jam sebelumnya.
Hasil pemeriksaan ini mungkin:
| Artinya | Hasil ujian |
| Kepadatan normal | Lebih besar dari - 1 |
| Osteopenia | Antara -1 dan -2, 5 |
| Osteoporosis | Kurang dari - 2.5 |
Pemeriksaan ini harus dilakukan setiap tahun oleh wanita di atas 65 tahun dan pria di atas 70 tahun, karena osteopenia tidak menunjukkan gejala apa pun dan, dengan cara ini, dapat dengan mudah berevolusi menjadi osteoporosis jika tidak diidentifikasi dan diobati.
Siapa yang paling berisiko
Osteopenia lebih sering terjadi pada orang dengan faktor risiko seperti:
- Makan makanan rendah kalsium;
- Menjadi perokok;
- Jangan berlatih aktivitas fisik secara teratur;
- Memiliki riwayat keluarga osteoporosis;
- Kembangkan menopause dini.
Selain itu, semua wanita memiliki lebih banyak kehilangan kalsium dari tulang dan, oleh karena itu, lebih mungkin mengembangkan osteopenia.
Bagaimana cara menghindari osteoporosis
Perawatan untuk osteopenia harus dimulai dengan cepat untuk mencegah perkembangan osteoporosis, dan penting untuk mengubah kebiasaan gaya hidup seperti melakukan aktivitas fisik secara teratur dan memakan makanan yang kaya akan kalsium. Pelajari kiat lain untuk memperkuat tulang dan mencegah osteoporosis dengan menonton video ini:
Selain makanan ini, penting juga untuk mengonsumsi lebih banyak vitamin D karena zat inilah yang memungkinkan tulang menyerap jumlah kalsium yang dibutuhkan.
Pelajari lebih lanjut tentang bagaimana masalah ini harus diobati dan hindari osteoporosis.
