Dalam kasus rasa sakit di telapak kaki, dianjurkan untuk memijat dengan minyak hangat di setiap kaki, bersikeras pada daerah yang paling menyakitkan, yang biasanya tumit dan punggung kaki, tetapi tanpa terlalu banyak tekanan untuk tidak meningkatkan rasa sakit dan ketidaknyamanan
Sakit kaki dapat disebabkan oleh penggunaan sepatu yang tidak nyaman, berat, terlalu keras, atau terlalu lembut yang tidak sepenuhnya mendukung kaki, terutama ketika orang tersebut kelebihan berat badan atau perlu berdiri selama berjam-jam berdiri di posisi yang sama. .
Berikut ini beberapa strategi yang dapat secara efektif memerangi nyeri kaki:
1. Kenakan sepatu yang nyaman
Untuk menghindari rasa sakit di telapak kaki yang ideal adalah dengan membeli sepatu dengan karakteristik sebagai berikut:
- Lunak;
- Dengan sol dengan minimal 1, 5 cm;
- Punggunglah dengan kuat untuk menopang tumit dengan baik, dan
- Memiliki basis di mana jari-jari beristirahat cukup lebar sehingga tidak kram, juga tidak merusak sirkulasi darah di area tersebut.
Jenis sepatu ini masih harus dibeli pada akhir hari ketika kaki sedikit lebih bengkak, untuk memastikan bahwa itu tidak akan sakit. Tip penting lainnya adalah mencoba kedua kaki sepatu dan berjalan dengan mereka di sekitar toko, sebaiknya dengan kaus kaki, jika Anda akan memakainya dengan kaus kaki.
2. Lakukan langkah kaki
Setelah hari yang melelahkan, ketika Anda memiliki telapak kaki Anda sakit Anda masih bisa melakukan penskalaan kaki, rendam dalam baskom berisi air panas dan sedikit garam dan beberapa tetes minyak mineral, minyak almond manis, untuk contoh. Anda harus meninggalkannya di sana selama sekitar 20 menit dan kemudian memijat kaki Anda dengan beberapa pelembab. Tonton video berikut, bagaimana Anda bisa membuat pijatan hebat menggunakan kelereng:
3. Istirahat dengan kaki tinggi
Jika kaki Anda sakit, mungkin juga berguna untuk duduk dan mengistirahatkan kaki Anda di kursi lain atau setumpuk majalah, misalnya, tetapi jika Anda bisa berbaring, lebih tepat untuk tidur dengan bantal atau bantal di bawah kaki Anda sehingga mereka lebih lama peningkatan aliran balik vena.
