Adalah normal bagi wanita untuk mulai mendengkur selama kehamilan adalah normal dan ini biasanya dimulai pada trimester kedua kehamilan, menghilang setelah kelahiran bayi.
Wanita itu mungkin mulai mendengkur dalam kehamilan karena peningkatan progesteron yang dapat menyebabkan pembengkakan saluran udara, yang sebagian memblokir saluran udara. Pembengkakan saluran napas ini dapat memicu apnea tidur, yang ditandai dengan mendengkur keras dan periode singkat gangguan tidur saat tidur, tetapi meskipun mendengkur mempengaruhi hampir setengah dari wanita hamil, ia cenderung menghilang setelah melahirkan.
Apa yang harus dilakukan untuk tidak mendengkur saat hamil
Beberapa panduan tentang apa yang bisa dilakukan untuk menghentikan dengkuran selama kehamilan adalah:
- Tidurlah di sisi Anda dan jangan di atas perut Anda, karena ini memudahkan berlalunya udara dan bahkan meningkatkan oksigenasi bayi;
- Gunakan strip hidung atau anti-mendengkur atau dilator untuk melebarkan hidung dan memfasilitasi pernapasan;
- Gunakan bantal anti-mendengkur, yang lebih baik mendukung kepala, membiarkan saluran udara lebih bebas;
- Jangan mengkonsumsi alkohol dan tidak merokok.
Dalam kasus yang paling parah ketika mendengkur mengganggu tidur wanita atau pasangan, adalah mungkin untuk menggunakan CPAP hidung, yang merupakan alat yang mengeluarkan udara segar ke lubang hidung seseorang dan melalui tekanan udara yang dihasilkan, dapat membuka blokir saluran udara, meningkatkan perjalanan udara, sehingga mengurangi suara saat tidur. Anda dapat menyewa perangkat ini di beberapa toko khusus, jika Anda ingin berbicara dengan dokter Anda.
