Pengobatan osteoporosis pada tulang belakang memiliki tujuan utama untuk menunda kehilangan mineral tulang, mengurangi risiko patah tulang, meredakan nyeri dan meningkatkan kualitas hidup. Untuk ini, pengobatan harus dipandu oleh tim multidisiplin dan terutama difokuskan pada penggunaan obat-obatan, nutrisi yang cukup, perubahan gaya hidup dan pengobatan dengan fisioterapi.
Osteoporosis adalah penyakit silent yang ditandai dengan hilangnya massa tulang, membuat tulang lebih rapuh dan berisiko patah tulang, lebih sering terjadi pada orang tua dan wanita menopause. Ketahui gejala osteoporosis.
1. Latihan
Bentuk utama pengobatan osteoporosis adalah suplementasi dengan vitamin D dan kalsium, namun latihan fisioterapi juga tampaknya berperan penting dalam remineralisasi tulang, selain membantu meningkatkan kekuatan dan meningkatkan kualitas hidup.
Latihan harus selalu diindikasikan dan dipandu oleh fisioterapis, tetapi beberapa pilihan meliputi:
- Latihan 1: Dalam posisi 4 penyangga, dengan lengan terentang, dorong punggung ke arah langit-langit, kecilkan perut ke dalam dan biarkan punggung sedikit menekuk. Tetap di posisi ini selama sekitar 20 hingga 30 detik dan ulangi 3 kali. Latihan ini membantu meregangkan punggung, menghilangkan rasa sakit;
- Latihan 2: Dalam posisi berdiri, sandarkan tubuh ke dinding dengan kaki terbuka selebar bahu dan sedikit ke depan, bokong, telapak tangan, punggung, dan bahu menempel ke dinding. Geser ke atas dan ke bawah, tekuk lutut setengah, seolah-olah Anda sedang duduk, jaga punggung tetap lurus. Ulangi 10 kali, 2-3 kali seminggu. Latihan ini membantu memperkuat punggung dan memperbaiki postur tubuh;
- Latihan 3: Duduk di atas bola atau kursi pilates, tanpa bersandar di punggung, cobalah untuk menyatukan tulang belikat, yang dapat dilakukan dengan meletakkan tangan Anda di bagian bawah punggung atau memegang dan menarik elastis di depan tubuh Anda. . Tahan posisi selama 15 hingga 20 detik dan rileks. Lakukan latihan ini 3 kali seminggu. Latihan ini meregangkan punggung atas dan bahu, memperbaiki postur tubuh.
Karena kekuatan biomekanik yang ditimbulkan oleh otot pada tulang, jenis latihan ini mampu meningkatkan kepadatan mineral tulang.
Selain itu, latihan fisik ketahanan secara teratur juga merupakan solusi yang baik untuk mengurangi risiko jatuh dan patah tulang, selain meningkatkan kepadatan tulang. Beberapa contoh termasuk berjalan, berlari atau menari, misalnya. Lihat latihan lain untuk osteoporosis.
2. Penggunaan obat-obatan
Meskipun beberapa nutrisi terlibat dalam pembentukan dan pemeliharaan massa tulang, kalsium dan vitamin D adalah yang paling penting. Oleh karena itu, suplementasi kalsium dan vitamin D merupakan pengobatan standar dalam mencegah patah tulang, dan asupan harian minimum harus dijamin pada semua kasus osteoporosis dan sesuai dengan petunjuk ahli ortopedi atau ahli gizi.
Selain itu, obat lain yang mungkin diindikasikan oleh dokter meliputi:
- Bifosfonat oral: adalah obat pilihan pertama dalam pengobatan osteoporosis;
- Sodium alendronate: membantu mencegah patah tulang, dengan bukti keefektifannya dalam mengurangi risiko patah tulang belakang, non-tulang belakang dan pinggul;
- Risedronate sodium: mencegah patah tulang baik pada wanita pascamenopause maupun pada pria dengan osteoporosis, dengan bukti keefektifannya dalam pencegahan sekunder patah tulang belakang, non-vertebral dan pinggul.
Setelah menyelesaikan waktu pengobatan yang diusulkan, pasien harus menjalani tindak lanjut secara teratur, dengan penilaian termasuk anamnesis dan pemeriksaan fisik setiap 6 sampai 12 bulan.
3. Perubahan gaya hidup
Selain menjadi sangat penting untuk olahraga, penerapan pola hidup sehat juga sangat penting untuk pengobatan osteoporosis. Maka dari itu, disarankan untuk menjaga pola makan seimbang dan lebih kaya makanan dengan kalsium dan vitamin D, seperti telur, almond, kubis, brokoli atau salmon, misalnya.
Selain itu, meninggalkan aktivitas yang dapat berdampak negatif pada kesehatan, seperti merokok atau minum alkohol secara berlebihan, juga sangat penting.
Lihat dalam video di bawah ini apa yang harus dikonsumsi untuk memiliki tulang yang lebih kuat dan, dengan demikian, melawan osteoporosis:
Apakah informasi ini membantu?
ya Tidak
Pendapat Anda penting! Tulis di sini bagaimana kami dapat meningkatkan teks kami:
Ada pertanyaan? Klik di sini untuk menjawabnya.
Email di mana Anda ingin menerima balasan:
Periksa email konfirmasi yang kami kirimkan kepada Anda.
Namamu:
Alasan untuk mengunjungi:
--- Pilih alasan Anda --- DiseaseLive betterBantuan orang lainDapatkan pengetahuan
Apakah Anda seorang ahli kesehatan?
NoKesehatanFarmasiPerawatNutrisiBiomedisFisioterapisBeautisiLainnya
