Perawatan rumahan yang baik untuk bau mulut terdiri dari membersihkan lidah dan bagian dalam pipi dengan benar setiap kali Anda menyikat gigi, karena tempat-tempat ini menumpuk bakteri yang menyebabkan halitosis, cara lain termasuk melawan mulut kering dengan meningkatkan air liur dan memperbaiki pencernaan.
Sekitar 90% dari waktu bau mulut disebabkan oleh kebersihan lidah yang buruk sehingga, dengan meningkatkan kebersihan mulut adalah mungkin untuk menyelesaikan hampir semua kasus halitosis, tetapi ketika tidak mungkin menghilangkan bau mulut sepenuhnya, mungkin sudah waktunya untuk mencari. bantuan medis, terutama jika bau mulut sangat kuat dan mengganggu kehidupan pribadi Anda secara negatif.
1. Sikat gigi dan lidah Anda
Perawatan rumahan untuk mengakhiri bau mulut terdiri dari kebersihan mulut yang baik, yang dapat dilakukan dengan mengikuti langkah-langkah berikut:
- Benang di antara gigi;
- Sikat gigi atas dan bawah dengan baik, gosok setiap gigi untuk menghilangkan kotoran sebanyak mungkin. Jika ternyata Anda memiliki plak, Anda dapat menambahkan sedikit soda kue ke pasta gigi untuk menyikat gigi lebih dalam, tetapi hanya sekali seminggu agar tidak menghilangkan enamel alami dari gigi Anda;
- Sikat juga atap mulut Anda, bagian dalam pipi dan gusi Anda, tetapi hati-hati agar tidak melukai diri Anda sendiri;
- Gunakan pembersih lidah, usapkan ke seluruh lidah untuk menghilangkan lapisan lidah yang merupakan lapisan keputihan yang disebabkan oleh penumpukan bakteri dan sisa makanan. Ini dapat dibeli di apotek, toko obat dan melalui internet, karena sangat ekonomis dan efisien.
- Terakhir, obat kumur harus selalu digunakan setelah menyikat gigi.
Penting untuk selalu menggunakan obat kumur yang baik setiap kali Anda menyikat gigi, yang paling cocok adalah yang tidak mengandung alkohol, karena alkohol mengeringkan mulut dan mendorong pengelupasan lendir dengan lancar, dan pada akhirnya mendukung perkembangbiakan bakteri. . Ini dapat dibeli di apotek, toko obat, dan supermarket, tetapi obat kumur buatan rumah yang bagus adalah teh cengkeh, karena memiliki sifat antiseptik yang membersihkan mulut dan membersihkan napas secara alami.
Jika mengikuti tips ini, bau mulut tetap ada, disarankan untuk pergi ke dokter gigi karena gigi berlubang, patah, rusak atau posisi gigi buruk mendukung pembentukan karang gigi yang menyebabkan radang gusi, yang juga bisa menjadi salah satu penyebab mulut berbau.
2. Jaga mulut Anda tetap lembab dengan lemon
Walaupun dengan kebersihan mulut yang benar tidak mungkin untuk menghentikan bau mulut, ini mungkin menunjukkan bahwa hal itu disebabkan oleh alasan lain, karena bisa terjadi ketika mulut selalu sangat kering. Menjaga mulut Anda selalu lembab adalah cara terbaik untuk mengakhiri halitosis, itulah mengapa dianjurkan:
- Taruh beberapa tetes lemon langsung di lidah karena keasaman lemon secara alami meningkatkan air liur;
- Tidur miring untuk menghindari tidur dengan mulut terbuka;
- Makan setiap 3 atau 4 jam agar tidak terlalu lama tanpa makan apapun;
- Minumlah sedikit air beberapa kali sehari. Lihat strategi untuk minum lebih banyak air;
- Jangan mengisap permen atau mengunyah permen karet tetapi selalu masukkan 1 siung di mulut Anda karena memiliki aksi antiseptik dan melawan bakteri penyebab bau mulut;
- Makan 1 apel saat makan di luar dan tidak mungkin selanjutnya menyikat gigi.
Ini dan cara lain untuk menghilangkan bau mulut dalam video menyenangkan oleh ahli gizi Tatiana Zanin ini:
3. Memperbaiki pencernaan dengan makan buah-buahan
Selalu makan makanan yang mudah dicerna, seperti buah-buahan dan sayuran, adalah cara yang baik untuk menjaga agar napas Anda tetap murni, tetapi selain itu juga penting untuk tidak makan makanan yang digoreng, berlemak, atau makanan yang sangat industri karena mereka menyukai bau mulut karena baunya makanan, atau karena mereka meningkatkan produksi gas dalam tubuh, yang memiliki bau belerang yang kuat, dalam hal ini orang tersebut mungkin mengalami bau mulut dengan bau tinja.
Strategi yang baik adalah makan 1 buah setelah makan, apel dan pir adalah pilihan yang sangat baik karena mereka membersihkan gigi dan memiliki sedikit gula.
Bau mulut yang terus-menerus juga bisa menjadi tanda penyakit saluran cerna dan jenis penyakit lainnya, termasuk kanker. Oleh karena itu, bila halitosis tidak memiliki penyebab yang jelas, buatlah janji konsultasi medis untuk mengetahui mengapa, saat menangani penyakit, bau mulut akan hilang.
Uji pengetahuan Anda
Ikuti tes online kami untuk menilai pengetahuan Anda tentang kesehatan mulut:
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
Kesehatan mulut: tahukah Anda cara merawat gigi?
Mulailah tes
Penting untuk berkonsultasi dengan dokter gigi:
- Setiap 2 tahun.
- Setiap 6 bulan.
- Setiap 3 bulan.
- Saat Anda kesakitan atau gejala lainnya.
Floss sebaiknya digunakan setiap hari karena:
- Mencegah munculnya gigi berlubang di antara gigi.
- Mencegah perkembangan bau mulut.
- Mencegah radang gusi.
- Semua yang di atas.
Berapa lama saya harus menyikat gigi untuk memastikan pembersihan yang benar?
- 30 detik.
- 5 menit.
- Minimal 2 menit.
- Minimal 1 menit.
Bau mulut bisa disebabkan oleh:
- Adanya gigi berlubang.
- Gusi berdarah.
- Masalah gastrointestinal seperti mulas atau refluks.
- Semua yang di atas.
Seberapa sering disarankan untuk mengganti sikat gigi?
- Sekali setahun.
- Setiap 6 bulan.
- Setiap 3 bulan.
- Hanya jika bulunya rusak atau kotor.
Apa yang bisa menyebabkan masalah pada gigi dan gusi?
- Penumpukan plak.
- Jalani diet gula tinggi.
- Memiliki kebersihan mulut yang buruk.
- Semua yang di atas.
Radang gusi biasanya disebabkan oleh:
- Produksi air liur yang berlebihan.
- Akumulasi plak.
- Penumpukan tartar di gigi.
- Opsi B dan C sudah benar.
Selain gigi, bagian penting lainnya yang tidak boleh Anda lupakan adalah:
- Lidah.
- Pipi.
- Selera.
- Bibir.
Apakah informasi ini membantu?
ya Tidak
Pendapat Anda penting! Tulis di sini bagaimana kami dapat meningkatkan teks kami:
Ada pertanyaan? Klik di sini untuk menjawabnya.
Email di mana Anda ingin menerima balasan:
Periksa email konfirmasi yang kami kirimkan kepada Anda.
Namamu:
Alasan untuk mengunjungi:
--- Pilih alasan Anda --- DiseaseLive betterBantuan orang lainDapatkan pengetahuan
Apakah Anda seorang ahli kesehatan?
NoKesehatanFarmasiPerawatNutrisiBiomedisFisioterapisBeautisiLainnya
