Ketahuilah jika Anda Memiliki Kecemasan - Uji Gejala

Gejala kecemasan dapat bermanifestasi pada tingkat fisik, seperti sesak di dada dan tremor atau pada tingkat emosional seperti adanya pikiran negatif, khawatir atau takut, misalnya, dan biasanya beberapa gejala muncul pada saat yang bersamaan.

Gejala-gejala ini dapat terjadi pada orang dewasa dan anak-anak, tetapi anak mungkin memiliki lebih banyak kesulitan menjelaskan apa yang mereka rasakan.

Tes kecemasan online

Jika Anda merasa cemas, pilih bagaimana perasaan Anda dalam 2 minggu terakhir:

1. 1. Apakah Anda merasa gugup, cemas atau gelisah? Ya tidak
2. 2. Apakah Anda merasa sulit untuk berhenti merasa khawatir? Ya tidak
3. 3. Apakah Anda khawatir tentang beberapa hal sekaligus? Ya tidak
4. 4. Apakah Anda mengalami kesulitan bersantai? Ya tidak
5. 5. Apakah Anda begitu khawatir hingga sulit berdiri diam? Ya tidak
6. 6. Apakah Anda merasa mudah tersinggung atau kesal? Ya tidak
7. 7. Apakah Anda takut jika sesuatu yang sangat buruk akan terjadi? Ya tidak

Kecemasan menyebabkan orang tidak dapat melakukan tugas sehari-hari karena panik dan oleh karena itu penting untuk belajar mengendalikan dan, jika mungkin, mengobati kecemasan, dalam beberapa kasus perlu untuk melanjutkan psikiater dan psikolog. Begini caranya: 7 Tips Mengontrol Kecemasan.

Gejala kecemasan fisik dan psikologis

Selain gejala psikologis, kecemasan juga bisa bermanifestasi secara fisik. Tabel ini menyajikan daftar yang lebih lengkap dari gejala berbeda yang mungkin muncul:

Orang dengan kecemasan sering mengalami beberapa gejala ini pada saat yang sama, terutama pada saat-saat penting atau ketika perlu untuk mengekspos diri mereka kepada orang lain, seperti selama presentasi pekerjaan atau pertemuan.

Penyebab kecemasan

Kecemasan dapat dipicu karena alasan apa pun karena itu tergantung pada pentingnya individu memberikan situasi tertentu dan dapat muncul pada orang dewasa atau anak-anak.

Namun, kecemasan dan stres akut lebih sering terjadi dalam situasi seperti ketidakamanan pekerjaan di hari pertama, pernikahan, masalah keluarga atau komitmen keuangan, misalnya, dan penting untuk mengidentifikasi penyebabnya, untuk dapat mengobati, tidak menjadi kecemasan. kronis .

Selain itu, dalam beberapa situasi penggunaan jaringan sosial yang berlebihan seperti facebook juga dapat menyebabkan kegelisahan, kesedihan dan rasa tidak enak. Cari tahu penyakit apa yang dapat ditimbulkan Facebook dengan mengklik di sini.

Jadi, jika 3 atau lebih dari fisik atau

Cara Mengontrol Kecemasan

Untuk mengendalikan kecemasan, seseorang dapat mengambil obat yang ditunjukkan oleh dokter yang membantu mengurangi beberapa gejala, selain menggunakan tanaman obat yang memiliki efek menenangkan dan, jika perlu, menindaklanjuti dengan psikolog.

Remedies alami

Beberapa contoh solusi alami yang dapat digunakan adalah:

• Jus buah markisa, karena memiliki sifat menenangkan dan anxiolytic;
• Teh Chamomile karena tindakannya yang menenangkan;
• Selada karena membantu mengendurkan otot dan sistem saraf. Lihat lebih banyak makanan di: Makanan melawan kecemasan.
• Mandi air hangat untuk merilekskan tubuh;
• Terima pijat santai.

Selain itu, teknik seperti mandi air hangat atau menerima pijat tubuh membantu merilekskan dan mengurangi ketegangan dengan membantu dalam perawatan. Lihat contoh lain di: Obat rumahan untuk kecemasan.

Remedies Farmasi

Beberapa obat untuk mengobati kecemasan yang mungkin diresepkan oleh dokter Anda termasuk:

Penting untuk diingat bahwa pengobatan ini diklasifikasikan sebagai ansiolitik dan seharusnya hanya digunakan di bawah bimbingan medis karena dapat menyebabkan ketergantungan.

Tonton video berikut untuk mempelajari apa yang harus dimakan untuk mengendalikan masalah ini.