Perfeksionisme adalah jenis perilaku yang dicirikan oleh keinginan untuk melakukan semua tugas dengan sempurna, tidak menerima kesalahan atau hasil tidak memuaskan untuk standar mereka. Orang yang perfeksionis biasanya memiliki standar pengisian yang tinggi tentang dirinya dan orang lain.
Perfeksionisme dapat diklasifikasikan dalam:
- Normal, adaptif atau sehat, ketika orang tersebut memiliki motivasi dan tekad untuk melakukan tugas dengan baik dilakukan;
- Neurotik, maladaptif, atau berbahaya, di mana orang tersebut memiliki standar kesempurnaan yang sangat tinggi, dan seringkali diperlukan untuk melakukan tugas yang sama beberapa kali karena menurutnya dia tidak sempurna dan dapat menimbulkan frustrasi.
Meskipun perfeksionis tidak menerima kesalahan, dan ketika mereka melakukannya, mereka merasa frustrasi, tidak mampu, tertekan atau depresi, menjadi perfeksionis tidak selalu merupakan hal yang buruk. Dengan selalu ingin melakukan tugas dengan sempurna, perfeksionis biasanya sangat terfokus, disiplin dan ditentukan, yang merupakan karakteristik penting untuk kehidupan pribadi dan profesional.
Fitur utama
Perfeksionis biasanya terlihat baik pada detailnya, sangat terorganisir dan terfokus, berusaha menyelesaikan tugas dengan kemungkinan kesalahan terkecil. Karakteristik ini dianggap normal dan bahkan sehat untuk semua orang, karena mereka mengganggu kehidupan pribadi dan profesional secara positif. Namun, ketika sifat-sifat ini disertai dengan standar penagihan yang tinggi dan kritik diri yang berlebihan, dapat menimbulkan perasaan frustrasi dan depresi.
Karakteristik lain dari perfeksionis adalah:
- Banyak tanggung jawab dan tekad;
- Tingkat permintaan yang tinggi dengan dan dengan orang lain;
- Mereka tidak mengakui kesalahan dan kegagalan, mengalami kesulitan untuk menerima bahwa mereka keliru dan belajar dari ini, selain merasa bersalah dan malu;
- Mereka merasa sulit untuk bekerja dalam kelompok, karena mereka tidak dapat percaya pada kapasitas yang lain;
- Mereka selalu merasa ada sesuatu yang hilang, tidak pernah puas dengan hasilnya;
- Dia tidak menerima kritik dengan baik, tetapi dia sering mengkritik orang lain untuk menunjukkan bahwa dia lebih baik.
Perfeksionis terlalu takut untuk gagal, sehingga mereka selalu khawatir tentang hal-hal dan menetapkan pola penagihan yang sangat tinggi, jadi ketika ada kesalahan atau kesalahan, bahkan yang kecil, mereka akhirnya frustrasi dan merasa tidak mampu .
Jenis Perfeksionisme
Selain klasifikasi sehat atau berbahaya, perfeksionisme juga dapat diklasifikasikan menurut faktor-faktor yang mempengaruhi perkembangannya:
- Perfeksionisme pribadi, di mana orang memungut biaya banyak, menunjukkan perilaku keprihatinan yang berlebihan sehingga semuanya sempurna. Perfeksionisme semacam ini menyangkut cara seseorang melihat diri sendiri, kritik diri yang dilebih-lebihkan;
- Perfeksionisme sosial, yang dipicu oleh rasa takut bagaimana itu akan ditafsirkan dan dikenali oleh orang-orang dan rasa takut gagal dan ditolak, karena kesempurnaan seperti ini sering dipicu pada anak-anak yang telah dituntut, dipuji atau ditolak, dengan cara dari anak untuk diterima oleh orang tua, misalnya. Selain itu, dalam perfeksionisme sosial, seseorang memiliki kesulitan berbicara atau berinteraksi dengan orang lain tentang ketakutan atau ketidakamanan mereka justru karena takut akan penilaian.
- Disorientasi perfeksionisme, di mana orang tersebut memiliki banyak harapan tidak hanya tentang dirinya sendiri, tetapi juga tentang orang lain, yang membuatnya sulit untuk bekerja dalam tim dan menyesuaikannya dengan situasi lain, misalnya.
Perfeksionisme juga bisa menjadi konsekuensi dari gangguan psikologis seperti kecemasan dan gangguan obsesif kompulsif (OCD), misalnya.
Kapan perfeksionisme menjadi masalah?
Perfeksionisme dapat menjadi masalah ketika melakukan tugas apa pun menjadi stres dan stres karena pola pengumpulan yang tinggi, perhatian berlebihan dengan detail dan ketakutan akan kegagalan. Juga, tidak bahagia dengan hasil dapat menyebabkan perasaan tertekan, frustrasi, kecemasan, dan bahkan depresi, yang dalam beberapa kasus dapat menyebabkan pikiran untuk bunuh diri.
Perfeksionis cenderung bersikap kritis terhadap diri sendiri, yang bisa sangat merusak, karena mereka tidak dapat menilai positif, hanya yang negatif, yang mengakibatkan gangguan suasana hati. Ini tidak hanya mencerminkan tugas sehari-hari, tetapi juga aspek fisik, yang dapat mengakibatkan gangguan makan, misalnya, karena orang-orang berpikir mereka selalu memiliki sesuatu untuk memperbaiki tubuh atau penampilan tanpa aspek positif.
