Pijat refleksi adalah cara yang bagus untuk meredakan sembelit karena memberikan tekanan pada titik-titik tertentu di kaki, yang berhubungan dengan bagian-bagian tertentu dari tubuh, seperti usus besar, misalnya, merangsang gerakan usus dan menghilangkan kotoran yang terperangkap di usus.
Selain itu, pijat refleksologi untuk sembelit, dengan merangsang keluarnya tinja, mendorong munculnya gejala seperti sakit perut dan perut bengkak.
Bagaimana melakukan pijat refleksi untuk sembelit
Untuk melakukan pijat refleksi untuk mengurangi konstipasi cukup ikuti langkah-langkah berikut:
- Langkah 1: Pegang kaki kanan dan ibu jari tangan satunya dengan satu tangan, geser dari tumit ke tengah telapak kaki, ulangi gerakan 6 kali, dengan lembut;
- Langkah 2: Tempatkan ibu jari pada telapak kaki kiri, seperti yang ditunjukkan pada gambar, dan geser secara horizontal, ulangi gerakan sebanyak 6 kali;
- Langkah 3: Pegang kaki kiri dengan satu tangan dan dengan ibu jari tangan lainnya, geser dari tumit ke tengah telapak kaki, ulangi gerakan 6 kali, dengan lembut;
- Langkah 4: Dorong jari-jari kaki Anda kembali dengan satu tangan dan dengan ibu jari tangan lainnya, geser dari tonjolan telapak ke pangkal jempol kaki. Ulangi gerakan itu sebanyak 7 kali;
- Langkah 5: Tempatkan 3 jari di bawah langkan tunggal dan tekan titik ini dengan ringan dengan kedua jempol dalam lingkaran kecil selama 15 detik;
- Langkah 6: Pegang kaki dengan satu tangan dan letakkan ibu jari tangan lainnya di sisi kaki di bawah pergelangan kaki seperti yang ditunjukkan pada gambar. Kemudian geser ibu jari dari titik itu ke depresinya di depan tulang pergelangan kaki, tekan dan gambarkan lingkaran selama 6 detik. Ulangi gerakan 6 kali.
Selain pijatan ini, untuk menghilangkan sembelit, juga penting untuk melakukan aktivitas fisik secara teratur, minum sekitar 2 liter air per hari dan meningkatkan konsumsi makanan berserat tinggi seperti sereal, buah markisa, bibit gandum, buah-buahan kering dan sayuran., misalnya.
Lihat juga resep untuk pengobatan rumah yang bagus untuk meredakan sembelit dalam video:
Pelajari cara menggunakan pijat refleksologi untuk mengobati masalah lain dalam:
- Refleksologi
- Reflexology untuk Meredakan Mulas
- Pijat untuk kram menstruasi
