Jus detoks membantu menurunkan berat badan dan membersihkan tubuh karena mereka rendah kalori dan kaya nutrisi yang meningkatkan fungsi usus dan hati. Selain itu, jus ini memiliki tindakan antioksidan, membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh dan kaya serat, yang meningkatkan transit usus.
Yang ideal adalah minum sekitar 500 ml jus detoks setiap hari, bersama dengan diet sehat, sehingga efek dari sayuran dapat diperkuat. Pelajari mengapa penting untuk detoksifikasi tubuh Anda.
1. Jus hijau kubis, lemon, dan mentimun
Setiap gelas 250 ml jus memiliki sekitar 118, 4 kalori.
Bahan-bahan
- 1 daun kubis
- jus ½ lemon
- 1/3 mentimun yang tidak dikupas
- 1 apel merah yang dikupas
- 150 ml air kelapa
Cara menyiapkan: Kocok semua bahan dalam blender, saring dan minum berikut, sebaiknya tanpa gula. Lihat manfaat mentimun dan tahu mengapa itu berbaur.
2. Kubis, beetroot, dan jus jahe
Setiap gelas 250 ml jus memiliki sekitar 147 kalori.
Bahan-bahan
- 2 daun kubis
- 1 sendok daun mint
- 1 apel, 1 wortel atau 1 bit
- 1/2 mentimun
- 1 sendok teh jahe parut
- 1 gelas air
Cara menyiapkan: Kocok blender semua bahan, saring dan minum berikut ini.
3. Jus detoks tomat
Setiap gelas 250 ml jus memiliki sekitar 20 kalori.
Bahan-bahan
- 150 ml jus tomat siap
- Jus lemon 25 ml
- Air soda
Cara mempersiapkan: Campurkan dalam gelas bahan-bahan dan tambahkan es pada saat minum.
4. Jus lemon, jeruk dan selada
Setiap gelas 250 ml jus memiliki sekitar 54 kalori.
Bahan-bahan
- Jus lemon 1
- Jus 2 jeruk
- 6 daun selada
- ½ gelas air
Cara menyiapkan: Kocok blender semua bahan, saring dan minum berikutnya, sebaiknya tanpa menggunakan gula.
5. Jus semangka dan jahe
Setiap gelas 250 ml jus memiliki sekitar 148 kalori.
Bahan-bahan
- 3 irisan semangka yang diadu
- 1 sendok teh biji rami hancur
- 1 sendok teh jahe parut
Cara menyiapkan: Kocok blender semua bahan, saring dan minum berikut ini, tanpa pemanis.
6. Jus nanas dan kale
Setiap gelas 250 ml jus memiliki sekitar 165 kalori.
Bahan-bahan
- 100 ml air es
- 1 potong mentimun
- 1 apel hijau
- 1 potong nanas
- 1 sendok teh jahe parut
- 1 sendok makan dessert chia
- 1 daun kubis
Cara menyiapkan: Kocok dalam blender semua bahan, saring dan minum berikut, sebaiknya tanpa pemanis.
7. Jus semangka, jambu mete dan kayu manis
Setiap gelas 250 ml jus memiliki sekitar 123 kalori.
Bahan-bahan
- 1 irisan semangka rata-rata
- Jus lemon 1
- 150 ml air kelapa
- 1 sendok teh kayu manis
- 1 jambu mete
Cara menyiapkan: Kocok dalam blender semua bahan, saring dan minum berikut, sebaiknya tanpa pemanis.
Cara Membuat Sup Detox
Tonton video di bawah ini untuk sup detoks yang lezat untuk menurunkan berat badan dengan cepat dan sehat.
