Obat rumah yang bagus untuk menurunkan berat badan adalah teh hijau karena membantu meningkatkan metabolisme tubuh dengan membakar lebih banyak kalori. Namun, ada juga opsi penurunan berat badan lainnya seperti jus tomat, yang membantu melawan dorongan untuk makan permen, serta teh topi kulit, yang diuretik.
Obat-obatan rumahan untuk menurunkan berat badan ini berguna tetapi tidak membuang kebutuhan akan diet rendah kalori dan olahraga teratur untuk membuat penurunan berat badan lebih cepat.
Berikut ini cara menyiapkan resep teh besar untuk menurunkan berat badan.
1. Teh hijau dengan jahe dan kayu manis
Obat rumah yang sangat baik untuk menurunkan berat badan adalah teh hijau, karena kaya kafein, yang membantu meningkatkan metabolisme tubuh.
Bahan-bahan
- 1 sachet teh hijau
- Jahe 1 cm
- 1 batang kayu manis
- 2 gelas air mendidih
Modus persiapan
Tambahkan bahan dalam panci dan didihkan selama beberapa menit, lalu angkat dari api dan diamkan selama 3 menit. Ambil sekitar 2 liter teh ini per hari sebagai pengganti air.
2. Jus tomat
Obat rumah yang baik untuk menurunkan berat badan adalah dengan mengambil jus tomat karena membantu mengatasi keinginan untuk makan permen.
Bahan-bahan
- 5 buah tomat
- 1 sejumput garam dan lada hitam
Modus persiapan
Bawakan 5 tomat melalui centrifuge atau masukkan blender dengan sedikit air, lalu tambahkan garam dan merica dan minum berikutnya. Ambil 250 ml jus tomat, puasa, setiap hari.
3. Teh dengan topi kulit dengan kembang sepatu
Obat rumahan yang baik untuk menurunkan berat badan adalah teh kulit kembang sepatu karena memiliki sifat diuretik yang membantu menghilangkan kelebihan cairan tubuh.
Bahan-bahan
- 20 g topi kulit
- 20 gram bunga sepatu
- 1 liter air
Modus persiapan
Tambahkan bahan dalam panci dan didihkan selama 5 menit. Tutup, biarkan dingin lalu saring. Minum teh ini sepanjang hari.
4. Serai dan teh kuda
Teh rumput lemon, atau rumput Pangeran seperti yang juga dikenal, dengan ekor kuda adalah obat rumah yang sangat baik bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan karena ini adalah diuretik alami yang baik dan masih mempercepat metabolisme.
Bahan-bahan
- 1 sendok makan serai
- 20g ekor kuda
- 1 gelas air
Modus persiapan
Tambahkan serai dan ekor kuda di air mendidih dan tutup wadahnya. Teh harus tetap diinfuskan selama kurang lebih 15 menit. Minum tehnya masih hangat.
Apa yang harus dilakukan untuk menurunkan berat badan
Diet paling sempurna untuk menurunkan berat badan adalah salah satu yang tidak mencegah individu dari makan jenis makanan apapun, hanya membatasi jumlah yang dimakan. Dalam diet ini dianjurkan konsumsi:
- 60% karbohidrat, seperti nasi, roti atau pasta;
- 25% lemak (baik), seperti minyak zaitun, alpukat atau salmon;
- 15% protein tanpa lemak seperti daging tanpa lemak, telur rebus atau tuna kaleng tanpa minyak;
- 25 hingga 30 g serat, seperti makanan utuh, sayuran dan buah mentah dan dalam kulit.
Perhitungan dilakukan dengan mata telanjang, mengamati piring setiap kali makan. Sebagai contoh: 60% karbohidrat menunjukkan bahwa makanan yang kaya karbohidrat seperti pasta, nasi dan kentang dapat menempati sekitar setengah ukuran hidangan. Jumlah protein yang dibutuhkan saat makan siang dan makan malam harus seukuran dengan telapak tangan Anda, bumbu terbaik untuk salad adalah minyak zaitun dengan lemon asalkan hanya 1 sendok makan per hari, dan serat selalu baik. selamat datang di semua makanan.
Tonton video berikut untuk mempelajari apa yang dapat Anda lakukan untuk menurunkan berat badan:
