Obat rumah yang baik untuk kortisol yang tinggi adalah konsumsi ubi karena membantu mengatur tingkat kortisol darah. Selain itu, ubi memiliki phytosteroid yang berhasil mengurangi efek tidak menyenangkan dari kelebihan kortisol dalam darah.
Cukup perbanyak konsumsi yam selama makan dan lihat hasilnya dalam beberapa hari. Berikut ini contoh cara menggunakan ubi:
Resep untuk pure kuning telur untuk kortisol tinggi
Bahan-bahan
- 8 ubi kecil
- Setengah bawang
- 1 kepala bawang putih
- setengah gelas anggur putih
- 1 sendok makan minyak zaitun
- merica
- herbal aromatik
Modus persiapan
Kupas ubi dan cuci bersih di bawah air mengalir. Potong kecil-kecil dan biarkan terendam selama sekitar 15 menit dalam air saja. Masukkan bawang bombai, bawang putih, minyak zaitun, dan anggur ke dalam panci dan biarkan mendidih selama beberapa menit dan kemudian tambahkan air di mana ubi direndam. Masak ubi dengan penutup tertutup selama 15 hingga 20 menit atau sampai ubi lunak. Peras ubi masih dalam panci dan bumbui dengan lada dan rempah aromatik secukupnya, seperti thyme, misalnya.
Bagi mereka yang menderita kortisol tinggi, tip yang baik juga bertaruh untuk melakukan aktivitas fisik, yang membantu mengurangi stres dan melepaskan racun.
