Terapi fisik sangat penting dalam pengobatan fibromyalgia karena membantu mengontrol gejala seperti nyeri, kelelahan dan gangguan tidur, meningkatkan relaksasi dan meningkatkan fleksibilitas otot.
Fisioterapi dapat dilakukan 2 hingga 4 kali seminggu dan perawatan harus diarahkan untuk meringankan gejala seseorang. Perawatan fisioterapi untuk fibromyalgia dapat dilakukan dengan:
1. Latihan Peregangan
Latihan peregangan membantu dalam pengobatan fibromyalgia karena mereka mempromosikan relaksasi, meningkatkan sirkulasi darah, mobilitas dan fleksibilitas otot.
Latihan peregangan besar untuk fibromyalgia adalah berbaring telentang dan tekuk lutut dekat ke dada, tahan posisi selama sekitar 30 detik, lalu tekuk lutut ke sisi kanan sambil memutar kepala ke lengan kiri, harus direnggangkan pada sudut 90 derajat ke badan, tahan posisi selama sekitar 30 menit. Latihan juga harus diulang ke sisi lain.
2. Hidroterapi
Hidroterapi, fisioterapi air atau aquatherapy adalah aktivitas terapeutik yang terdiri dari melakukan latihan di dalam kolam renang dengan air pada suhu sekitar 34º dengan bantuan fisioterapis.
Air memungkinkan pencapaian latihan dengan amplitudo lebih besar, mengurangi rasa sakit dan kelelahan serta meningkatkan kualitas tidur. Dengan teknik ini, memperkuat otot, meningkatkan amplitudo sendi, meningkatkan sirkulasi kardiorespirasi dan darah, dan mengurangi rasa sakit dan stres tercapai. Pelajari lebih lanjut tentang hidroterapi.
3. Pijat
Pijat, jika dilakukan dengan baik, mempromosikan relaksasi otot, meningkatkan kualitas tidur, mengatasi kelelahan dan mengurangi rasa sakit. Lihat manfaat pijat kesehatan lainnya.
4. Perangkat elektroterapi
Peralatan elektroterapi, seperti TENS atau biofeedback, dapat digunakan untuk mengurangi rasa sakit di titik nyeri fibromyalgia dan meningkatkan sirkulasi lokal. Pelajari semua tentang TENS.
Tonton video berikut dan lihat bagaimana melakukan latihan untuk merasa lebih baik:
Ketika selain terapi fisik pasien berlatih berjalan, pilates, berenang atau bersepeda, hasilnya bahkan lebih baik karena latihan ini meningkatkan fungsi kardiorespirasi, mengurangi rasa sakit, meningkatkan kualitas tidur dan memperkuat otot, melawan kelelahan dan kelelahan .
Fibromyalgia adalah penyakit kronis, dan pengobatan biasanya dilakukan dengan obat yang diresepkan oleh rheumatologist atau ahli saraf, di samping sesi fisioterapi. Namun, ada perawatan lain yang juga bisa dilakukan seperti akupunktur, refleksologi, terapi tidur, aromaterapi dan obat herbal yang membantu meningkatkan kualitas pasien yang menderita fibromyalgia.
Pelajari bagaimana beberapa terapi alternatif ini dapat membantu: Pengobatan alami untuk fibromyalgia.
