Nyeri lutut adalah gejala yang dapat timbul karena keausan sendi, kelebihan berat badan, atau cedera olahraga yang dapat terjadi dalam pertandingan sepak bola atau selama perlombaan, misalnya.
Namun, ketika nyeri lutut mencegah berjalan atau memburuk dari waktu ke waktu, itu mungkin menjadi pertanda masalah yang lebih serius, seperti ligamen yang pecah, osteoarthritis atau kista Baker, yang dapat dikonfirmasi dengan tes seperti x-ray atau computed tomography.
Namun, nyeri lutut dalam banyak kasus tidak serius dan dapat dirawat di rumah dengan aplikasi es 2 kali sehari dalam 3 hari pertama sejak timbulnya rasa sakit. Selain itu, penggunaan karet gelang di lutut sepanjang hari membantu untuk melumpuhkannya, mengurangi rasa sakit saat menunggu konsultasi.
Apa Penyebab Nyeri Lutut
Penyebab utama nyeri lutut adalah:
- Nyeri di lateral lutut, saat berlari atau setelah berlari: biasanya adalah sindrom pita iliotibial yang harus diobati dengan pelepasan anti-inflamasi, peregangan dan myofascial. Pelajari di sini cara menyembuhkan sindrom band iliotibial di sini. Ini juga dapat menunjukkan cedera pada meniskus lateral atau cedera pada ligamen kolateral lateral.
- Nyeri lutut internal: dapat terjadi karena keseleo lutut, yang disebabkan oleh stroke di sisi lutut, menyebabkan pembengkakan pada sisi yang berlawanan dari trauma, tendonitis angsa paha, cedera ligamen kolateral medial, atau bahkan pecahnya lutut. meniskus medial. Belajar untuk mengidentifikasi dan mengobati cedera meniscal.
- Nyeri di belakang lutut: mungkin dicurigai kista Baker, pembengkakan kecil yang timbul di belakang lutut dan yang menyebabkan peningkatan rasa sakit ketika pasien jongkok atau ketika berlutut.
- Nyeri di depan lutut : mungkin chondromalacia patellar. Lihat bagaimana perawatan chondromalacia Anda dapat dilakukan dengan mengklik di sini.
- Nyeri lutut saat bangun tidur: paling sering terjadi setelah usia 40 tahun dan biasanya berhubungan dengan adanya rheumatoid arthritis di sendi, dengan nyeri yang lebih sering selama beberapa menit pertama pagi hari, dan perbaikan dengan gerakan. Berikut ini cara mengobati rheumatoid arthritis.
- Nyeri lutut saat jongkok: salah satu penyebab umum adalah chondropathy patellar, yaitu keausan sendi di sekitar patela, atau cedera pada meniskus. Memahami chondropathy patellar.
- Nyeri pada lutut saat berjalan, di akhir hari atau berdiri terlalu lama: bisa jadi osteoarthritis, yang menyebabkan lutut kempes, dan ketika penyakit memburuk, ada kekakuan lutut saat bangun di pagi hari dan membaik dengan istirahat. Pelajari cara mengobati osteoarthritis.
- Nyeri lutut saat melipat kaki: dapat mengindikasikan cedera pada meniskus.
- Nyeri pada lutut saat meregangkan kaki: dapat mengindikasikan cedera tendon atau ruptur ligamen patella.
- Nyeri pada setiap lutut: itu tergantung pada apakah ada trauma langsung seperti jatuh ke lutut di lantai, yang mungkin menunjukkan memar, memutar lutut, pecah sebagian dari otot atau ligamen.
- Nyeri lutut dan retak saat menggerakkan lutut secara lateral: dapat mengindikasikan cedera pada ligamen anterior, ligamentum cruciatum posterior, ligamen koroner, ruptur meniscus atau fraktur osteochondral.
- Nyeri lutut saat memanjat tangga: bisa berupa osteoartritis, cedera meniskus atau cedera osteochondral, misalnya.
- Nyeri pada lutut saat menuruni tangga: dapat mengindikasikan cedera pada patela.
- Nyeri lutut dan bengkak tanpa trauma: dapat menunjukkan hemofilia, rheumatoid arthritis, infeksi atau asam urat.
- Rasa sakit yang dalam, tepat di tengah lutut: Dapat terjadi ruptur ligamen anterior atau posterior cruciatum.
Jika selain rasa sakit di lutut Anda melihat bahwa itu klik ketika bergerak, mencoba naik atau turun tangga, lihat apa yang mungkin menyebabkan gejala ini: Apa yang harus dilakukan ketika lutut retak.
Remedies untuk Knee Pain
Pil anti-inflamasi dalam bentuk tablet dapat digunakan selama yang diindikasikan oleh dokter, tetapi juga dapat membawa pereda nyeri untuk mengoleskan salep seperti Gelol, Cataflan atau Calminex, yang dapat dibeli di apotek tanpa resep.
Tetapi sebagai tambahan, sebagai obat alami ada makanan yang melawan peradangan seperti salmon, biji chia, kunyit, bawang putih dan teh jahe yang dimaserasi, misalnya. Pelajari lebih lanjut contoh makanan anti-inflamasi yang harus Anda konsumsi dalam jumlah yang lebih besar pada hari-hari rasa sakit.
Pengobatan Alternatif untuk Nyeri Lutut
Biasanya, nyeri lutut dapat diobati dengan antiperadangan yang ditentukan oleh ahli ortopedi, seperti Diclofenac atau Ibuprofen, atau pembedahan untuk mengganti bagian lutut yang rusak. Namun, pengobatan alternatif untuk nyeri lutut dapat diadopsi, terutama oleh mereka yang memiliki perut anti-inflamasi-sensitif dan termasuk:
- Homeopati: penggunaan obat homeopati, seperti Reumamed atau Homeoflan, dari Almeida Prado, diresepkan oleh ahli ortopedi, untuk mengobati peradangan pada lutut yang disebabkan oleh arthritis atau tendonitis, misalnya;
- Kompres: kompres panas dengan 3 tetes minyak atsiri atau rosemary 2 kali sehari, dari hari ke-3 munculnya gejala;
- Sisa lutut: terdiri dari meremas lutut, terutama ketika perlu untuk tetap berdiri untuk waktu yang lama.
Pasien dengan nyeri lutut dapat memperkaya asupan makanan sehari-hari mereka dengan makanan dengan sifat anti-inflamasi, seperti jahe, kunyit, salmon atau biji chia, yang membantu melengkapi perawatan dan mencegah rasa sakit pada sendi lainnya. Selain itu, hindari makanan bergula karena mereka memperberat peradangan di bagian tubuh manapun.
Lihat kapan harus menggunakan kompres panas atau dingin di video berikut:
Cara Alami Lainnya untuk Meredakan Nyeri Lutut
Beberapa tips untuk meredakan nyeri lutut termasuk menghindari berlari atau berjalan ketika rasa sakit lutut hadir, tidak mengangkat berat badan dan duduk di kursi tinggi, tidak memaksa lutut saat mengangkat.
Pengobatan alternatif untuk nyeri lutut tidak boleh menggantikan perawatan yang ditunjukkan oleh dokter karena dapat memperburuk masalah yang menyebabkan nyeri lutut.
Kapan Harus Melihat Dokter
Penting untuk berkonsultasi dengan ahli ortopedi atau fisioterapis Anda ketika:
- Rasa sakit berlangsung lebih dari 3 hari, bahkan setelah beristirahat dan menggunakan kompres dingin;
- Rasa sakit sangat intens ketika melakukan aktivitas sehari-hari seperti menyetrika di bawah kaki, membawa anak di pangkuan, berjalan atau menaiki tangga;
- Lutut tidak bengkok atau membuat suara ketika bergerak;
- Lutut mengalami deformasi;
- Gejala lain muncul seperti demam atau kesemutan;
Dalam kasus ini, ahli ortopedi dapat meminta x-ray atau MRI untuk mendiagnosis masalah dan merekomendasikan perawatan yang tepat.
