Makanan penutup hamil harus menjadi makanan penutup yang mengandung makanan sehat seperti buah, buah-buahan kering atau produk susu dan sedikit gula dan lemak.
Beberapa saran sehat untuk makanan penutup hamil adalah:
- Apel panggang diisi dengan kacang;
- Buah pure dengan kayu manis;
- Buah markisa dengan yoghurt alami;
- Keju dengan jambu biji dan air dan garam wafer;
- Pai lemon
Diet selama kehamilan harus seimbang, mengandung makanan dari semua kelompok. Frekuensi dan variasi makanan menjamin nutrisi yang baik dan berat badan yang cukup.
Resep makanan penutup kehamilan
Inilah resep kue apel yang bagus untuk hamil karena memiliki sedikit gula dan lemak.
Resep Kue Apel
Bahan-bahan:
- 3 butir telur
- 70 g gula
- 100 g tepung
- 70 g mentega ramping
- 3 apel, sekitar 300 g
- 2 gelas anggur Port
- Bubuk kayu manis
Metode persiapan:
Cuci apel dengan baik, kupas dan bagikan ke irisan tipis. Tempatkan dalam wadah yang ditutupi dengan anggur Port. Kocok gula dengan kuning telur dan mentega yang dilunakkan, dengan bantuan mixer. Saat Anda memiliki krim lembut, tambahkan tepung dan bungkus dengan baik. Kocok putih telur dalam campuran blender dengan sisa adonan. Olesi wajan kecil dengan sedikit mentega dan taburi dengan tepung. Masukkan adonan ke dalam nampan dan taburi dengan bubuk kayu manis. Susun apel di atas adonan, tambahkan piala anggur Port. Panggang selama 30 menit pada suhu 180ºC.
Alkohol yang anggur port telah akan menguap ketika kue masuk ke oven, sehingga tidak menimbulkan masalah bagi bayi.
Tautan yang berguna:
- Makan dalam kehamilan
- Makan pada kehamilan menentukan apakah bayi akan mengalami obesitas
