Faktor perlindungan matahari bervariasi sesuai dengan warna kulit: untuk kulit yang lebih terang, disarankan untuk menggunakan tabir surya dengan SPF yang lebih tinggi, sedangkan untuk kulit yang lebih gelap, SPF mungkin lebih kecil.
Namun, untuk memastikan perlindungan kulit terhadap sinar ultraviolet, juga penting untuk menerapkan tabir surya dengan benar, membuat lapisan seragam, yang harus diaplikasikan kembali setiap 2 jam paparan sinar matahari atau setelah kontak dengan air laut atau kolam renang, misalnya. Selain itu, untuk perlindungan yang lebih besar dari kulit juga dapat memilih tabir surya yang bisa diminum, yang melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari. Pelajari lebih lanjut tentang Bagaimana Tabir Surya Bekerja untuk Minum.
Meskipun melindungi kulit dari efek berbahaya dari matahari, tabir surya mengurangi kemampuan untuk menghasilkan vitamin D. Jadi, untuk produksi vitamin D yang cukup, disarankan untuk berjemur setidaknya selama 15 menit sebelum jam 10 pagi dan setelah 16 jam tanpa tabir surya. Berikut cara memastikan vitamin D dalam tubuh: Makanan kaya vitamin D.
| Faktor tabir surya | Jenis kulit | Deskripsi jenis kulit |
| FPS antara 30 dan 60 |
Kulit putih dan sangat putih | Memiliki bintik-bintik di wajah, kulit terbakar sangat mudah dan tidak pernah kecokelatan, memerah. |
| FPS antara 20 dan 30 | Kulit coklat muda ke mulatto | Kulitnya berwarna cokelat muda, rambut cokelat atau hitam gelap yang kadang-kadang terbakar, namun juga cokelat. |
| FPS antara 6 dan 20 | Kulit hitam | Kulit sangat gelap, jarang terbakar dan sangat basah, bahkan jika tan tidak terlalu terlihat. |
Informasi penting yang harus diamati pada label tabir surya adalah perlindungan untuk sinar ultraviolet tipe A dan B (UVA dan UVB). Perlindungan UVB memastikan perlindungan terhadap sengatan matahari, sementara perlindungan UVA memastikan perlindungan terhadap penuaan dini pada kulit dan kanker kulit.
Cara Mendaftar Tabir Surya dengan Benar
Untuk menggunakan tabir surya, orang harus berhati-hati, seperti mengaplikasikan produk bahkan pada hari yang berawan dan kurang panas, menjadi penting:
- Taruh tabir surya pada kulit kering setidaknya 1 jam sebelum paparan sinar matahari;
- Transfer tabir surya setiap 2 jam;
- Gunakan tabir surya khusus untuk warna kulit Anda;
- Selain tabir surya, Anda juga harus menggunakan lip balm dan tabir surya yang cocok untuk wajah;
- Lewati pelindung ke seluruh tubuh secara merata, menutupi bahkan kaki dan telinga;
- Hindari terlalu banyak dari 1 langsung terkena sinar matahari.
- Lewatkan tabir surya di belakang telinga, biarkan bertindak selama 12 jam sebelum melewati tubuh.
Mengambil tes kecil untuk mengetahui apakah Anda memiliki alergi terhadap tabir surya, kapan pun Anda mengganti merek tabir surya atau kapan pun Anda menghabiskan terlalu banyak waktu tidak terpakai, ini adalah perawatan lain yang sangat penting yang membantu mencegah reaksi alergi dalam tubuh. Lihat gejala alergi tabir surya di Belajar bagaimana mengidentifikasi alergi tabir surya dan apa yang harus Anda lakukan.
Tips penting lainnya untuk melindungi diri Anda dari matahari adalah tetap di bawah payung dan memakai kacamata hitam dan topi lebar bertepi.
Produk kecantikan dengan perlindungan matahari
Banyak produk kecantikan, seperti krim dan makeup, memiliki tabir surya dalam komposisi mereka, membantu dalam perawatan kulit. Selain itu, ada produk yang juga diperkaya dengan zat yang mencegah munculnya kerutan dan noda kulit, seperti vitamin A, C, D dan kolagen.
Anda harus menggunakan produk yang mengandung setidaknya SPF 15 dan yang terbaik adalah menggunakan tabir surya sebelum memakai makeup, bahkan jika itu juga menawarkan perlindungan semacam ini. Jika wanita itu tidak pergi ke air atau tidak banyak mengeluarkan keringat, ia dapat meretouching tabir surya hanya dengan riasan, menggunakan bedak, misalnya. Jika tidak, perlu untuk mencuci seluruh wajah dan memulai kembali proses aplikasi dari produk.
Makanan yang melindungi kulit
Makanan yang membantu melindungi kulit adalah mereka yang kaya karotenoid karena mereka merangsang produksi melanin, zat yang memberi warna pada kulit dan memberikan perlindungan dari sinar matahari. Selain membantu kulit, karotenoid adalah antioksidan yang juga memperkuat sistem kekebalan tubuh dan mencegah penyakit seperti kanker.
Makanan utama yang kaya karotenoid adalah: acerola, mangga, melon, tomat, saus tomat, jambu biji, labu, kubis dan pepaya. Makanan ini harus dicerna setiap hari untuk memperpanjang kulit cokelat dan melindungi kulit. Lihat daftar lengkap Makanan yang kaya akan beta-karoten.
Video berikut ini memberikan tips untuk memperpanjang efek tan.
