Untuk membakar lemak yang terlokalisir dengan lebih mudah, selain melakukan latihan fisik dan diet rendah kalori, Anda dapat memilih perawatan estetik yang mengarah pada putusnya dan akibatnya penghapusan sel-sel yang menyimpan lemak.
Beberapa pilihan bagus adalah ultrasound frekuensi tinggi, carboxytherapy, radiofrequency dan perangkat endermologi yang mencapai hasil yang bagus dalam waktu yang relatif singkat, tetapi pilihan perawatan harus dipandu oleh ahli fisioterapi atau ahli kecantikan khusus, dengan mempertimbangkan bagaimana penampilan dan apakah itu lembut atau keras.
Tetapi untuk melengkapi perawatan ini dan menyingkirkan lemak terlokalisir lebih cepat, seseorang harus berlatih latihan intensitas tinggi setiap hari, atau setidaknya 3 kali seminggu selama sekitar 1 jam, dan makan setiap 3 jam dan menghindari konsumsi makanan yang kaya. dalam lemak, seperti makanan ringan, sosis dan makanan yang disiapkan sebelumnya, misalnya.
Lebih umum bagi wanita untuk menumpuk lemak di paha, punggung dan pinggul, dan itu adalah dari menopause bahwa akumulasi ini menjadi lebih ditekankan. Pada pria, tempat akumulasi terbesar adalah perut dan bokong, memiliki lebih banyak hubungan dengan sedentarisme dan konsumsi minuman beralkohol.
Bagaimana menghilangkan lemak lokal
Beberapa opsi untuk menghilangkan lemak lokal adalah:
1. Lemak yang ditemukan di belakang
Lemak yang terletak di belakang adalah salah satu yang dapat dilihat di bagian bawah tulang belikat atau tepat di bawah garis bra, membentuk "lipatan" di punggung. Untuk mengakhiri lemak terlokalisir di bagian belakang, disarankan untuk melakukan latihan yang dilokalkan, seperti mendayung, yang berfungsi dan menyetel otot punggung dan membantu membakar lemak di wilayah tersebut.
Selain itu, pilihan perawatan lain untuk membakar lemak yang terletak di belakang mungkin lipocavitation atau endermology, misalnya. Pelajari bagaimana teknik ini dilakukan di: Lipocavitation.
2. Lemak lokal di perut
Lemak yang ditemukan di perut adalah salah satu yang paling sulit untuk dihilangkan, dan penting untuk melakukan latihan perut setiap hari untuk nada otot-otot daerah itu, yang juga berkontribusi pada peningkatan postur tubuh. Anda dapat berlatih lari, berjalan, aerobik air atau berenang. Yang paling penting adalah tidak duduk diam dan berinvestasi dalam latihan yang membuat Anda berkeringat dan meningkatkan detak jantung Anda.
Suplemen pembakar lemak seperti L-karnitin atau CLA juga dapat digunakan untuk memfasilitasi hilangnya lemak perut melalui penghancuran deposito lemak, tetapi hanya boleh digunakan seperti yang diarahkan oleh dokter atau ahli diet karena mereka tidak diindikasikan untuk semua orang.
Perawatan estetika yang mencapai hasil yang lebih baik di wilayah ini adalah cryolipolysis, lipocavitation, radiofrequency, mantus dan juga operasi plastik abdominoplasty.
3. Lemak yang terletak di paha
Lemak yang terletak di paha adalah salah satu yang dapat diamati di bagian dalam dan belakang kaki, dekat pantat, yang biasanya diisi dengan selulit. Terhadap lemak yang terletak di wilayah ini, disarankan untuk melakukan latihan yang melatih otot-otot kaki, seperti jongkok atau tenggelam, dengan bimbingan profesional sehingga mereka dilakukan dengan benar, tanpa merusak tulang belakang.
Beberapa perawatan estetika yang dapat membantu Anda menghilangkan lemak termasuk arus stimulasi listrik seperti arus Rusia atau rantai Aussie, karena peralatan ini mempromosikan kontraksi otot yang lebih intens dan membakar lemak yang terletak di wilayah ini dengan lebih mudah.
Lihat beberapa Latihan untuk mengentalkan kaki Anda yang juga dapat membantu Anda memenangkan pertempuran ini.
4. Lemak yang terletak di antara pinggang dan pinggul
Lemak yang terletak di sisi adalah lemak yang ada di sisi batang, tepat di bawah tulang rusuk dan di atas bagian atas tulang quadric. Untuk mencairkan lemak ini Anda dapat melakukan pemodelan pijat, menggunakan krim pereduksi, lipocavitation atau frekuensi radio. Operasi liposuction akan membantu memberikan kontur tubuh yang lebih baik lebih cepat, tetapi lebih mahal dan memiliki risiko kesehatan lainnya.
Lihat bahan-bahan yang tidak bisa hilang dalam gel atau mengurangi krim tindakan.
5. Lemak yang ditemukan di wajah
Lemak di wajah bisa di pipi atau di bawah dagu, membentuk dagu ganda, meningkatkan ukuran wajah, meninggalkannya dengan penampilan yang lebih bengkak. Dalam hal ini, untuk menghilangkan lemak dari area ini Anda dapat melakukan perawatan dengan frekuensi radio, menggunakan krim pereduksi atau untuk melakukan operasi seperti sedot lemak, bichectomy atau facelift, yang selain membantu menghilangkan lemak, juga berkontribusi pada kulit. tetap tegar dan tanpa kerutan. Pelajari Cara Operasi Bekerja untuk Menyetel Wajah Anda dan Risikonya.
Tetapi jika Anda mencari sesuatu yang lebih sederhana, lihat video berikut dan pelajari beberapa trik yang mungkin membantu:
