Kelelahan adrenal adalah istilah yang digunakan untuk menggambarkan kesulitan tubuh dalam menangani tingkat stres yang tinggi untuk waktu yang lama, menyebabkan gejala seperti rasa sakit di seluruh tubuh, kesulitan berkonsentrasi, keinginan untuk makanan yang sangat asin atau kelelahan terus-menerus, bahkan ketika tidur nyenyak .
Meskipun kelelahan adrenal belum diakui sebagai penyakit oleh obat tradisional, banyak naturopath percaya bahwa jenis kelelahan ini muncul ketika kelenjar adrenal di atas ginjal gagal menghasilkan tingkat kortisol yang memadai, menyebabkan tubuh memiliki kesulitan yang lebih besar mengatasi stres dan menghindari konsekuensinya. Ketahui semua risiko stres dan kecemasan tingkat tinggi.
Biasanya, perawatan dibuat dengan perubahan dalam kebiasaan hidup dan makan, tetapi suplementasi dengan herbal juga dapat digunakan untuk membantu menghilangkan stres secara alami.
Gejala utama
Gejala kelelahan adrenal yang paling umum adalah:
- Keletihan berlebihan;
- Nyeri seluruh tubuh;
- Kehilangan berat tanpa penyebab yang jelas;
- Menurunnya tekanan darah;
- Will untuk makanan yang sangat manis atau asin;
- Sering pusing;
- Infeksi berulang, seperti pilek atau flu.
Selain itu, sensasi peningkatan energi pada akhir hari juga cukup umum, karena tingkat kortisol yang diregulasi, yang dapat menyebabkan puncak di awal malam dan dapat menyebabkan insomnia.
Tes apa yang membantu dalam diagnosis
Meskipun tidak ada tes yang mampu membuktikan kelelahan adrenal, namun, dokter atau naturopath dapat menduga diagnosis ini melalui gejala dan riwayat klinis setiap orang.
Dalam banyak kasus, itu masih umum bagi dokter untuk memesan beberapa tes laboratorium untuk melihat apakah ada penyakit lain yang mungkin menyebabkan gejala.
Bagaimana perawatannya dilakukan?
Bentuk utama perawatan untuk kelelahan adrenal adalah untuk mengadopsi kebiasaan sehari-hari yang baik, selain makan sehat. Jadi, beberapa kebiasaan penting untuk meredakan gejala adalah:
- Berpartisipasi dalam kegiatan rekreasi seperti berkebun, yoga, senam atau menari;
- Minimalkan sumber stres fisik, emosional atau psikologis. Berikut beberapa teknik untuk mengurangi stres dan kecemasan;
- Tidur 8 jam semalam, atau antara 7 hingga 9 jam;
- Hindari makanan dengan gula tinggi, seperti kue, minuman ringan atau camilan;
- Hindari makanan berlemak tinggi seperti gorengan, sosis, atau keju berlemak;
- Kurangi konsumsi alkohol, terutama pada akhir hari.
Selain itu, naturopath juga sering menunjukkan penggunaan suplemen dengan ekstrak herbal, untuk membantu relaksasi dan mengurangi tingkat stres.
Perawatan alami dengan tanaman obat
Tanaman obat harus, jika mungkin, digunakan dalam bentuk suplemen karena konsentrasi bahan aktifnya jauh lebih unggul daripada teh atau infus, dengan efek yang lebih cepat. Beberapa tanaman yang paling sering digunakan adalah:
- Licorice : 1 hingga 4 gram, 3 kali sehari;
- Ashwaganda : 2 hingga 3 gram, 2 kali sehari;
- Panax ginseng : 200 hingga 600 mg per hari;
- Rhodiola rosea : 100 hingga 300 mg, 3 kali per hari.
Suplemen jenis ini harus selalu diarahkan oleh naturopath, karena ada beberapa tanaman yang dikontraindikasikan untuk ibu hamil atau lanjut usia, serta mungkin memiliki interaksi dengan beberapa obat yang digunakan, misalnya.
