PMS, atau ketegangan pramenstruasi, adalah kondisi yang sangat umum pada wanita usia reproduksi dan terjadi karena perubahan hormonal yang normal dalam siklus menstruasi, dan ditandai dengan munculnya gejala fisik dan psikologis 5 sampai 10 hari sebelum menstruasi yang dapat mengganggu kualitas hidup. Gejala PMS yang paling khas adalah mual, iritabilitas, kelelahan dan perut kembung, tetapi intensitas bervariasi dengan setiap wanita, yang juga mempengaruhi perawatan yang ditunjukkan oleh dokter kandungan.
Gejala-gejala PMS hilang sedini beberapa hari pertama dari siklus atau ketika menopause dimulai. Selain itu, penelitian ilmiah telah menunjukkan bahwa ada korelasi gejala PMS antara ibu dan anak perempuan dan antara saudara perempuan. Diagnosis dibuat oleh ginekolog secara eksklusif dari analisis gejala, baik fisik maupun psikologis.
PMS menyebabkan banyak keraguan pada pria, sering karena mereka menderita iritabilitas wanita dan merasa bahwa gejalanya tidak lebih dari drama, yang tidak benar. Ketahuilah apa yang setiap orang harus ketahui tentang PMS.
Gejala fisik dan psikologis utama dari PMS adalah:
| Gejala Fisik | Gejala Psikologis |
| Mual dan muntah | Bad mood |
| Nyeri perut dan kembung | Iritabilitas |
| Tidur dan hasrat seksual menurun | Penderitaan |
| Sembelit atau diare | Kelelahan |
| Jerawat atau memburuknya masalah kulit | Insomnia |
| Sakit kepala atau migrain | Depresi |
| Pusing dan pingsan | Menangis serangan |
| Merasa tinnitus | Gugup |
| Pembengkakan di kaki dan penambahan berat badan | Sensitivitas emosional |
| Payudara sakit | Kesulitan berkonsentrasi |
| Perubahan selera makan | Kecemasan |
| Meningkatnya alergi dan flu | Harga diri rendah |
Dalam kasus yang lebih parah, PMS dapat mengganggu aktivitas sehari-hari, seperti kehilangan pekerjaan, membuat keputusan berdasarkan perasaan pribadi, atau bersikap agresif terhadap orang lain. Dalam kasus ini, dianjurkan untuk mencari dokter kandungan untuk memulai pengobatan yang tepat, yang akan mengurangi perubahan yang dialami pada tahap siklus menstruasi ini. Selain itu, beberapa tanaman obat seperti St John's Wort dapat membantu meringankan gejala-gejala ini. Lihat apa khasiat obat dari apel St. Christopher.
Bagaimana cara menghilangkannya
Untuk meringankan PMS lebih ringan, Anda harus melakukan aktivitas fisik secara teratur untuk meredakan perasaan sakit, ketegangan, dan kecemasan, karena olahraga melepaskan hormon yang memberi Anda perasaan sehat, memperbaiki gerakan usus, dan mengurangi kelelahan. Selain itu, penting untuk memiliki diet rendah kafein dan garam karena dapat memperburuk gejala. Dalam kasus yang parah, penggunaan kontrasepsi dapat membantu mengurangi gejala, tetapi obat antidepresan mungkin juga diperlukan. Pelajari cara merawat dan meredakan gejala PMS.
Tonton video di bawah ini untuk tips tentang apa yang harus dimakan untuk meringankan TPM.
