Untuk menyembuhkan luka dengan cepat, selain berhati-hati dengan perban, juga penting untuk makan sehat dan menghindari kebiasaan gaya hidup berbahaya lainnya, seperti merokok, minum alkohol, atau menjalani gaya hidup yang tidak aktif.
Ini terutama karena sirkulasi terganggu dan karena itu tidak ada cukup darah yang mencapai luka untuk memungkinkan penyembuhan yang tepat, menunda penyembuhan luka. Namun, selalu penting untuk menjaga luka bersih untuk menghindari infeksi yang, selain menunda penyembuhan, juga dapat membahayakan kesehatan secara keseluruhan.
Dengan demikian, beberapa langkah yang menjamin penyembuhan lebih cepat dan menghindari munculnya bekas luka jelek dan komplikasi lainnya, adalah:
1. Cuci lukanya dan perban
Dalam luka sederhana seperti luka atau goresan, langkah pertama yang harus dilakukan adalah mencuci luka dan kulit sekitar untuk menghilangkan bakteri dan virus sebanyak mungkin, mencegah perkembangan infeksi. Pencucian ini dapat dilakukan dengan larutan garam, tetapi juga dengan sabun pH netral dan air.
Pada luka bedah atau yang lebih serius dan terbuka, meskipun pencucian juga diindikasikan, biasanya harus dilakukan dengan saline dan material steril, jadi sangat penting untuk pergi ke rumah sakit. Tetapi jika lukanya sangat kotor, Anda bisa membuang beberapa serum untuk menghilangkan kotoran sebelum pergi ke rumah sakit.
Setelah itu, saus harus dibuat, setidaknya untuk 24 jam pertama, sementara kerak belum terbentuk, untuk mencegah bakteri memasuki lingkungan ke dalam luka. Berikut cara melakukan balutan yang tepat.
2. Oleskan panas ke luka selama 15 menit
Menerapkan kompres panas di atas pembalut atau luka selama 15 menit membantu meningkatkan aliran darah ke area dengan meningkatkan jumlah nutrisi dan sel di tempat, mempercepat penyembuhan. Teknik ini dapat dilakukan 2 hingga 3 kali per hari, tetapi seharusnya hanya dilakukan setelah kerucut terbentuk.
Jika situs menjadi sangat bengkak atau menyebabkan rasa sakit, lepaskan kompres dan hindari menerapkan panas selama hari itu atau, kemudian, aplikasikan kompres untuk waktu yang lebih singkat.
3. Jaga agar lukanya terangkat
Ketika situs luka menjadi bengkak selama lebih dari 2 hari, penting untuk mencoba mengangkat luka untuk mengurangi penumpukan cairan dan memperlancar peredaran darah. Jenis pembengkakan ini lebih sering terjadi pada orang-orang yang memiliki masalah jantung atau sirkulasi dan biasanya muncul dari luka kaki. Dengan demikian, penting untuk menempatkan kaki sekitar 20 cm di atas tingkat jantung setidaknya 3 kali sehari atau bila memungkinkan.
4. Makan Omega 3 dan Vitamin A, C, dan E
Makanan yang kaya Omega-3 seperti salmon, tuna, atau biji chia, serta yang kaya vitamin A, C, dan E seperti jeruk, mangga, tomat atau kacang, adalah cara yang bagus untuk organisme dan merangsang pembentukan jaringan yang menutup luka dan membantu dalam penciptaan lapisan kulit baru.
Misalnya, membuat pola makan yang lebih kaya dalam jenis makanan ini dan menghindari orang lain yang membuatnya sulit untuk disembuhkan, seperti gula, soda, susu coklat atau babi, misalnya, adalah cara yang bagus untuk memastikan penyembuhan yang lebih cepat. dari luka itu. Lihat daftar makanan penyembuhan dan makanan yang sebaiknya tidak Anda makan.
5. Menuangkan salep penyembuhan
Salep penyembuhan juga merupakan pilihan yang baik untuk mempercepat penyembuhan karena mereka memberikan nutrisi penting untuk regenerasi lapisan kulit baru, dan mereka juga dapat mengurangi peradangan yang membuat penyembuhan menjadi sulit.
Namun, mereka hanya boleh digunakan sekitar 3 hingga 5 hari setelah timbulnya luka dan dengan saran dari dokter atau perawat, karena beberapa salep dapat mengandung antibiotik, tanpa perlu untuk perawatan luka. Lihat daftar salep penyembuhan terbaik.
Bagaimana penyembuhan terjadi
Kesembuhan adalah proses penyembuhan yang dapat dibagi menjadi 3 fase utama:
- Fase inflamasi : berlangsung antara 1 dan 4 hari dan dimulai dengan penyempitan pembuluh darah, untuk menghindari perdarahan. Tapi kemudian, tahap ini berevolusi ke pelebaran pembuluh, sehingga darah tiba di tempat dengan semua sel yang diperlukan untuk cicatrisation, menghasilkan gejala seperti pembengkakan, kemerahan dan rasa sakit;
- Fase proliferatif : berlangsung antara 5 hingga 20 hari dan, pada tahap ini, pembentukan kolagen dan serat lain yang membantu menutup luka dimulai;
- Fase kematangan : fase terpanjang yang dapat berlangsung antara 1 bulan hingga beberapa tahun, di mana tubuh terus memproduksi kolagen dan memperbaiki keseimbangan luka di bekas luka, yang memungkinkannya menurun seiring waktu.
Ketika salah satu dari fase ini tidak terjadi, baik karena kurangnya darah di daerah atau infeksi, jaringan parut dikompromikan dan luka kronis dapat muncul, seperti dalam kasus kaki diabetes, di mana luka perlu dirawat oleh perawat untuk beberapa berbulan-bulan atau bahkan bertahun-tahun.
Sinyal alarm untuk pergi ke dokter
Meskipun sebagian besar luka sembuh tanpa komplikasi, selalu ada kemungkinan infeksi di situs, misalnya. Dengan demikian, penting untuk pergi ke rumah sakit jika tanda-tanda seperti:
- Pembengkakan intens yang tidak membaik setelah 3 hari;
- Adanya nanah di lukanya;
- Pendarahan yang berlebihan;
- Nyeri yang sangat intens;
- Kesulitan dalam menggerakkan anggota tubuh yang terkena.
Selain itu, gejala lain seperti demam yang terus-menerus atau kelelahan berlebihan juga dapat mengindikasikan bahwa luka terinfeksi dan oleh karena itu juga harus dievaluasi.
