Cari tahu berapa banyak kopi yang dapat diminum seorang wanita hamil setiap hari

Selama kehamilan dianjurkan bahwa wanita tidak terlalu banyak minum kopi, atau mengkonsumsi makanan yang kaya kafein setiap hari, karena terlalu banyak kafein dapat menyebabkan perubahan serius seperti pertumbuhan bayi yang menurun dan bahkan prematuritas karena bayi dapat lahir sebelum tanggal diramalkan.

Jumlah kafein maksimum yang dapat dikonsumsi wanita hamil setiap hari hanya 200 mg, yang setara dengan 3 cangkir espresso atau 4 cangkir teh hitam, misalnya. Juga, sangat penting untuk tidak melebih-lebihkan jumlah kopi karena kafein dapat menyebabkan overdosis. Tahu lebih banyak tentang Minuman Kopi dan Kafein Dapat Menyebabkan Overdosis.

Tetapi jika Anda sangat menyukai kopi dan Anda tidak dapat melepaskan minuman itu, strategi yang baik mungkin adalah menggunakan kopi tanpa kafein, yang walaupun tidak mengandung kafein 0%, mengandung jumlah minimal zat ini, yang tidak membahayakan bayi.

Kopi adalah minuman dengan beberapa manfaat karena memiliki antioksidan yang membantu melindungi sel dan membantu untuk lebih waspada karena merangsang otak, sehingga tidak kontraindikasi pada kehamilan, hanya ada satu batas konsumsi yang tidak boleh dilampaui. agar tidak membahayakan kesehatan bayi.

Kopi bisa membuat bayi gelisah

Setelah bayi lahir, selama menyusui, dianjurkan juga untuk tidak minum lebih dari 3 cangkir kopi sehari karena kafein melewati ASI. Sekitar 2 jam setelah Anda minum kopi atau minuman yang mengandung kafein, Anda akan mendapatkan ASI Anda dan ketika bayi menyusu Anda mungkin akan gelisah.

Jadi mungkin bukan ide yang baik untuk mengkonsumsi apa pun dengan kafein dekat dengan waktu tidur bayi, tetapi jika Anda membutuhkannya dengan baik, untuk pemotretan, misalnya, ini mungkin merupakan strategi yang baik.

Efek ini lebih mudah dilihat pada wanita yang tidak minum kopi atau minuman berkafein lainnya secara teratur.

Makanan Yang Mengandung Kafein

Selain kopi, ada lebih dari 150 makanan yang mengandung kafein, berikut adalah beberapa contoh yang paling banyak dikonsumsi di Brasil:

• Teh hitam, teh hijau, dan teh putih;
• Coklat dan coklat atau minuman coklat;
• Minuman ringan, seperti coke dan pepsi;
• Teh industri, seperti teh es.

Untuk mengetahui jumlah kafein yang ada dalam makanan ini dan makanan lainnya, lihat: Makanan kaya kafein.

Remedies yang mengandung kafein

Kafein juga hadir dalam beberapa solusi untuk flu dan sakit kepala seperti:

Selain ini, kafein juga hadir dalam banyak suplemen diet yang diindikasikan bagi mereka yang melakukan aktivitas fisik.

Apa yang harus dilakukan jika Anda mengonsumsi lebih banyak kafein daripada yang seharusnya

Jika Anda akhirnya mengonsumsi lebih banyak kafein daripada yang direkomendasikan oleh World Health Organization, jangan khawatir dan tetap tenang. Kafein berlebih tidak mungkin menyebabkan bahaya pada bayi, terutama jika Anda hanya 'menyelipkan' satu kali atau lainnya.

Namun, jika Anda mengonsumsi terlalu banyak kopi setiap hari dan baru mengetahui bahwa Anda hamil sekarang, bicaralah dengan dokter kandungan pada kunjungan pranatal pertama Anda. Dia bisa menilai kesehatan bayi dan memeriksa kerusakannya. Yang penting, mulai sekarang, hanya mengonsumsi jumlah yang disarankan.