5 latihan untuk bernafas lebih baik setelah operasi

Untuk pernapasan yang lebih baik setelah operasi, pasien harus melakukan beberapa latihan pernapasan sederhana seperti meniup sedotan atau meniup peluit, misalnya, sebaiknya dengan bantuan fisioterapis. Namun, latihan ini juga dapat dilakukan di rumah dengan bantuan anggota keluarga yang penuh perhatian yang dapat mereproduksi latihan yang diajarkan secara pribadi oleh fisioterapis.

Latihan dapat dimulai bahkan di rumah sakit, sehari setelah operasi atau tergantung pada pelepasan dokter, tergantung pada jenis operasi yang dilakukan, dan harus dijaga sampai pasien tidak lagi membutuhkan istirahat, istirahat di tempat tidur, atau sampai dia bisa bernapas bebas, tanpa sekresi, batuk atau sesak napas.

Beberapa contoh operasi di mana latihan seperti itu mungkin berguna adalah operasi yang memerlukan istirahat di tempat tidur seperti artroplasti lutut, artroplasti panggul total, dan operasi tulang belakang, misalnya. 5 latihan yang dapat membantu meningkatkan pernapasan setelah salah satu operasi ini adalah:

Latihan 1

Pasien harus perlahan menarik napas, membayangkan bahwa dia berada di lift yang naik lantai demi lantai. Jadi, Anda harus menarik nafas selama 1 detik, menahan napas, dan terus menghirup selama 2 detik lagi, menahan nafas dan masih terus mengisi paru-paru udara Anda selama mungkin, tahan napas Anda dan kemudian biarkan udara keluar, mengosongkan paru-paru Anda.

Latihan ini harus dilakukan selama 3 menit. Jika pasien menjadi pusing, ia harus beristirahat selama beberapa menit sebelum mengulangi latihan, yang harus dilakukan 3 hingga 5 kali.

Latihan 2

Berbaring dengan nyaman di atas perut, kaki terentang dan tangan terlipat di atas perut. Anda harus menarik napas perlahan dan dalam melalui hidung dan kemudian membiarkan udara keluar untuk yang baik, perlahan, mengambil lebih lama daripada di inspirasi. Ketika Anda membiarkan udara keluar melalui mulut Anda, Anda harus membiarkan bibir Anda turun sehingga Anda dapat membuat suara-suara kecil dengan mulut Anda.

Latihan ini juga bisa dilakukan sambil duduk atau berdiri.

Latihan 3

Duduk di kursi, menopang kaki Anda di lantai dan punggung Anda di kursi, Anda harus meletakkan tangan Anda di belakang leher Anda dan mengisi dada Anda dengan udara, cobalah membuka siku Anda dan ketika Anda melepaskan udara, cobalah untuk bergabung dengan siku sampai siku menyentuh. Jika Anda tidak bisa duduk, Anda masih bisa mulai berbaring, dan ketika Anda bisa duduk, lakukan latihan duduk.

Latihan ini harus dilakukan 15 kali.

Latihan 4

Pasien harus duduk di kursi dan meletakkan tangannya di lututnya. Saat mengisi dada Anda dengan udara, angkat tangan Anda keluar membentang sampai mereka di atas kepala Anda dan menurunkan lengan Anda setiap kali Anda membiarkan udara keluar. Olahraga harus dilakukan dengan perlahan dan menatap titik tetap membantu menjaga keseimbangan dan konsentrasi untuk melakukan latihan dengan benar.

Jika Anda tidak bisa duduk, Anda masih bisa mulai berbaring, dan ketika Anda bisa duduk, lakukan latihan duduk.

Latihan 5

Pasien harus mengisi gelas dengan air dan meniup sedotan, membuat bola di dalam air. Anda harus menarik nafas dalam-dalam, menahan nafas selama 1 detik, dan lepaskan udara (pembuatan bola ke dalam air) secara perlahan. Ulangi latihan ini 10 kali.

Latihan ini hanya boleh dilakukan duduk atau berdiri, jika tidak mungkin untuk tetap di posisi ini, Anda sebaiknya tidak melakukan latihan ini.

Latihan serupa lainnya adalah meniup peluit, yang memiliki 2 bola di dalamnya. Mulai bernafas selama 2 atau 3 detik, tahan nafas selama 1 detik dan buang napas selama 3 detik, ulangi latihan sebanyak 5 kali. Itu bisa dilakukan dengan duduk atau berbaring, tetapi suara peluit mungkin mengganggu Anda.

Untuk melakukan latihan, seseorang harus memilih tempat yang tenang dan pasien harus merasa nyaman dan mengenakan setelan yang memfasilitasi semua gerakan.

Ketika latihan ini tidak harus dilakukan

Latihan-latihan ini seharusnya tidak dilakukan dalam hal:

• Demam di atas 37, 5 ° C karena ini bisa menjadi tanda infeksi dan karena latihan dapat meningkatkan suhu tubuh bahkan lebih;
• Saat ini tekanannya tinggi karena mereka bisa meningkatkan tekanan lebih banyak lagi. Berikut ini cara mengukur tekanan.
• Penyakit jantung, karena dalam hal ini perlu diiringi fisioterapis karena komplikasi bisa timbul.

Anda juga harus berhenti melakukan latihan jika pasien merujuk nyeri di tempat operasi saat melakukan latihan. Dalam hal ini kemungkinan pertukaran ini untuk latihan lain harus dievaluasi.

Ini hanya beberapa contoh latihan fisioterapi pernapasan dan fisioterapis dapat secara pribadi menunjukkan latihan lain yang dapat dilakukan di rumah yang lebih sesuai dengan kebutuhan dan kemungkinan pasien.

Manfaat latihan pernapasan

Latihan pernapasan memiliki beberapa keunggulan seperti:

• Tingkatkan kapasitas pernafasan karena meningkatkan plastisitas paru-paru;
• Membantu pemulihan dari operasi lebih cepat, karena akan meningkatkan jumlah oksigen dalam darah;
• Hindari masalah pernapasan, seperti pneumonia, karena fakta bahwa cairan tidak menumpuk di paru-paru;
• Membantu mengontrol kecemasan dan rasa sakit setelah operasi, meningkatkan relaksasi.

Latihan-latihan ini mungkin tampak sangat mudah dilakukan, tetapi mereka sangat menuntut bagi mereka yang baru sembuh dari operasi dan karenanya normal bagi individu untuk menjadi lelah dan cemas ketika melakukan latihan. Namun, penting untuk mendorong pasien mengatasi kesulitannya, mengatasi hambatannya sendiri hari demi hari.

Jika Anda menyukai konten ini, lihat juga:

• Perawatan umum yang harus Anda lakukan setelah operasi