Keretakan kaki terjadi ketika kulit sangat kering, sehingga rusak dengan berat badan dan tekanan kecil dari kegiatan sehari-hari seperti berlari ke bus atau menaiki tangga, misalnya.
Dengan demikian, cara terbaik untuk mencegah kulit retak dari retak di tumit adalah menjaga kaki Anda terlembab dengan baik dengan melewatkan krim setidaknya sekali sehari.
Namun, bagi mereka yang sudah memiliki kaki kering dan pecah-pecah, ada ritual perawatan yang membuat kulit kembali halus dan lembut, memungkinkan Anda memakai sandal dan sandal tanpa rasa malu.
Ritual Perawatan Rumah
Ritual pengobatan untuk kaki pecah-pecah ini harus dilakukan setidaknya 2 kali seminggu atau setiap hari, selama periode ketika kaki sangat kering.
1. Buat kulit kepala yang melembabkan
Langkah pertama adalah melakukan kaki yang mendidih, untuk melembutkan kulit dan membuka pori-pori, memungkinkan pelembab untuk diserap dengan baik oleh semua lapisan kulit.
Untuk melakukan penskalaan kaki Anda harus:
- Taruh air hangat di dalam baskom sampai mencapai ketinggian 8 hingga 10 cm, atau ketinggian yang memungkinkan untuk merendam seluruh kaki di dalam air;
- Tambahkan 1 hingga 2 sendok makan krim pelembab, tergantung pada jumlah air;
- Campurkan krim dengan baik ke dalam air, agar larut sepenuhnya;
- Celupkan kaki selama 5 hingga 10 menit, untuk memastikan kulit tetap lembut dan menyerap krim.
Idealnya, penskalaan kaki tidak boleh dilakukan dengan air yang sangat panas, atau tanpa krim pelembab, karena akan membuka dan menyerang pori-pori dan dapat membuat kulit lebih kering.
2. Keringkan kaki dengan benar
Setelah selesai melepuh, sangat penting untuk mengeringkan kulit dengan baik, untuk menghindari pertumbuhan jamur, terutama di antara jari-jari kaki. Namun, Anda harus menghindari menggosok handuk pada kulit, karena tindakan ini membuat kulit lebih teriritasi dan berkontribusi terhadap peningkatan kekeringan.
Jadi yang ideal adalah mengeringkan kulit dengan gerakan tekanan ringan pada kulit, untuk menghilangkan kelebihan air, dan kemudian biarkan kaki di luar rumah selama 2 menit, hingga benar-benar kering.
3. Hilangkan kelebihan kulit dengan amplas.
Langkah ritual ini opsional dan biasanya hanya boleh dilakukan ketika tidak ada retakan, tetapi kulitnya masih tebal dan kering. Dalam kasus ini, setelah mengeringkan kaki dengan handuk, tetapi sebelum membiarkannya kering di udara terbuka, amplas atau batu apung harus digunakan, misalnya, untuk membuat gerakan ringan di tumit dan menghilangkan kelebihan kulit mati
Teknik ini juga dapat dilakukan pada daerah kering lainnya di kaki, seperti sisi jempol kaki. Lalu kaki bisa dilewati lagi dengan air hangat, atau buang kulit yang tersisa, menggunakan handuk, misalnya.
4. Tuangkan krim pelembab
Ketika kaki benar-benar kering, sedikit pelembab harus digunakan untuk menutup pori-pori dan menyelesaikan hidrasi kulit. Semakin tebal krim, semakin besar tingkat hidrasi, tetapi pilihan dapat dibuat sesuai dengan preferensi masing-masing orang.
Jika Anda memiliki pelembab yang paling umum, lihat resep untuk menjadikannya krim pelembab super dan cocok untuk kaki pecah-pecah.
Setelah melewati krim, seseorang harus mengenakan kaus kaki untuk memastikan bahwa itu tidak dikeluarkan oleh alas kaki dan bahwa itu benar-benar diserap oleh kulit. Selain itu, kaus kaki membantu kaki agar tidak tergelincir, menghindari kemungkinan jatuh. Pilihan yang baik adalah melakukan ritual sebelum tidur, sehingga Anda menjaga kaus kaki Anda selama beberapa jam dan tanpa tekanan sepatu.
Lihat video berikut ini bagaimana membuat pelembab buatan sendiri yang bagus untuk menyelamatkan kaki Anda:
Penyebab utama kaki retak
Penyebab utama retaknya kaki adalah kurangnya hidrasi, yang membuat kulit kurang lentur dan lebih mudah patah. Namun, ada beberapa faktor yang berkontribusi terhadap hilangnya hidrasi, seperti:
- Berjalan tanpa alas kaki;
- Sering memakai sandal dan sandal;
- Kelebihan berat badan;
- Mandi dalam air yang sangat panas.
Selain itu, mereka yang tidak minum jumlah air yang mereka butuhkan di siang hari juga memiliki kulit yang lebih kering dan karena itu lebih mungkin untuk mendapatkan kaki mereka kering. Berikut ini cara menghitung jumlah air yang harus Anda minum per hari untuk memastikan tubuh lebih sehat.
Mereka yang memiliki faktor-faktor risiko ini harus lulus pelembab setidaknya sekali sehari, setelah mandi atau sebelum tidur, misalnya untuk memastikan bahwa kulit terhidrasi dengan baik dan tidak berisiko pecah pada siang hari- hari ini.
