Makanan hebat yang dapat digunakan sebagai anti-inflamasi adalah ikan yang kaya akan omega 3, nutrisi yang membantu memblokir produksi zat yang menyebabkan kerusakan dan peradangan di dalam tubuh, dan sangat bagus untuk melawan rematik.
Beberapa contoh ikan yang kaya akan omega 3 adalah:
- ikan trout, tuna, sarden,
- mackerel dan salmon.
Lihat makanan lain yang kaya nutrisi ini di: Makanan kaya omega 3.
Makanan kaya omega-3 membantu tubuh melawan dan meringankan gejala arthritis dan rasa sakit akut lainnya yang berasal dari peradangan dan tidak memiliki kontraindikasi dan hanya harus dihindari oleh mereka yang ingin menurunkan berat badan.
Bahkan orang yang tidak menderita sakit dapat makan makanan tinggi omega 3 karena mereka juga memiliki sifat obat lain dan juga membantu meningkatkan proses pembekuan darah dan memori, misalnya.
