Beberapa camilan besar untuk camilan sore adalah yogurt, roti, keju, dan buah. Makanan ini mudah dibawa ke sekolah atau bekerja, menjadikannya pilihan yang bagus untuk makan cepat namun bergizi.
Jenis camilan ini, selain sangat bergizi, membantu memenuhi diet karena tidak membiarkan rasa lapar tiba dan keinginan untuk makan liar, membantu menurunkan berat badan. Makanan ringan dan biskuit yang digoreng harus dihindari, begitu pula minuman ringan karena tidak sehat dan dapat meningkatkan kolesterol.
Lihat 7 pilihan kudapan sehat dalam video:
Makanan ringan bagi mereka yang sedang diet
Pilihan kudapan bagi mereka yang sedang diet harus berorientasi pada nutrisi, karena mereka bergantung pada diet yang diikuti, tetapi beberapa contohnya adalah:
- 1 cangkir gelatin tanpa pemanis + 1 cangkir yogurt alami - bagus untuk menurunkan berat badan
- 1 cangkir yogurt tanpa pemanis + 1 sendok makan oatmeal - cocok untuk mereka yang berolahraga
- Jus seledri dengan apel atau wortel - bagus untuk detoksifikasi
- 1 cangkir teh + roti panggang dengan keju cottage - bagus untuk melangsingkan tubuh
- Roti sereal dengan keju putih + 1 jus buah - bagus untuk tetap bugar
Siapa pun yang ingin menambah berat badan dapat menambahkan 1 sendok susu bubuk atau madu ke vitamin dan menggunakan buah seperti pisang atau alpukat, yang memberikan lebih banyak energi.
Rahasia menjaga kebugaran adalah dengan menghormati kebutuhan tubuh dengan menawarkan banyak nutrisi tetapi dengan sedikit kalori. Namun, Anda tidak boleh hanya memperhitungkan jumlah kalori dari suatu makanan, karena kita menghadapi risiko tidak menelan serangkaian nutrisi, membuat pertukaran yang tidak sehat. Yang terbaik adalah minum segelas jus jeruk yang memiliki sekitar 120 kalori, daripada minum 1 kaleng soda diet, yang hanya memiliki 30 kalori, karena jus jeruk juga mengandung vitamin C yang penting bagi pertahanan tubuh, sementara zat pendingin tidak memiliki nutrisi, hanya menyediakan energi.
Lihat kiat lain untuk melangsingkan tubuh di rumah dan sertakan rutinitas sehat baru keluarga.
